儿童秋季养生小常识(儿童春季养生小知识)

刘明宪网友提问：

儿童秋季养生小常识

优质答案：

大伙好，钱慧敏来为大伙解答以上问题。儿童秋季养生小常识，家长必看的知识很多人还不知道，现在让我们1起来看看吧！

一、少吃“上火”的食物。

二、刺激性食物应少吃，以免上火，如大蒜、生姜、韭菜、辣椒、花椒等。少吃咸的食物，因为盐太多会加速体内水分的流失。热量超标的油炸食品和1些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等也要尽量少吃。

三、给宝宝喝大量的水。

四、在秋季，宝宝应该多喝开水，而不是饮料。假设宝宝排斥利剑开水，可以尝试喝1些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。平时给宝宝吃富含水分的时令水果，如西瓜、梨、橘子等。各种蔬菜汤也是增补水分的重要手段。清汤可以稀释菜肴的盐分，连结宝宝体内的水分平衡。

五、冷水熬炼

六、需要注意的是，即使是身体健康的宝宝，也不克不及天天吃冷饮。除了限制冷饮，从冰箱里拿出来的饮料和酸奶，也要在室温下放置一五分钟后再食用。秋季宜用冷水擦洗，提高宝宝对寒冷的适应能力。冷水擦洗包孕在冷水中洗手、洗脸、身体、淋浴和游泳。冷水运动要循序渐进，先用接近体温的水，再逐渐降低水温。清洗后用干毛巾擦干。三岁以上的孩子应该尽快用冷水洗澡。洗澡后用干毛巾擦拭，直到皮肤微微发红。

。

以上就是冷水,水分,宝宝的相关信息资料了，希望能帮到您。