高热量的饮食

本篇文章给大家谈谈高热量饮食有哪些，以及高热量的饮食对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

1、什么叫高热量?

2、热能食物有哪些

3、什么食物热量高？

4、什么食物属于高热量

5、什么食物热量高

什么叫高热量?

高热量是指含淀粉、糖类等碳水化合物类较高。

人体的能量来源是食物中的碳水化合物、脂类和蛋白质。粮谷类和薯类食物碳水化合物较多，是膳食能力最经济的来源；油料作物富含脂肪；动物性食物一般比植物性食物含有更多的脂肪和蛋白质；但大豆和硬果类例外，它们含丰富的油脂和蛋白质；蔬菜和水果一般含量较少。

扩展资料：

1、高热量的食物

（1）鲜奶250ml 155 Kcal脱脂奶 250ml 88 Kcal 低脂鲜乳250ML 120K原味优酪乳250克 215K 甜豆浆1杯 120 纯味乳酪1杯 160 Kcal。

（2）乳酸菌饮料1杯 140 甜面包1个 (60克) 210 Kcal 咸面包1个 (60克) 170 Kcal 白面包1 片120 白土司:一片40克72K。

（3）蜂蜜蛋糕：158大卡/ 个苏打饼乾：六片热量135大卡 蛋一只75 Kcal 蛋黄一只 60 Kcal蛋白一只15 Kcal煎蛋一只 105 Kcal。

2、低热量的食物

（1）苹果100克/50卡路里

苹果是最多人会选的瘦身水果，因为它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。

（2）香蕉100克/125卡路里

很多水果减肥餐都少不了香蕉，因为香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等，所以可以有效地整肠，这样就能帮助排便。

参考资料来源：百度百科-卡路里

参考资料来源：百度百科-热量

热能食物有哪些

高热量食物：1 动物脂肪。包括肥膘、肉块、奶油、鱼油、蛋黄2 细粮。这就是小麦、大米和糯米。 3 糖类。这就包括白糖、红糖、冰糖、水果糖、巧克力。4 五谷类:白饭、米粉、通心粉、方便面、面包5 肉类：肥猪肉、牛肉、煎香肠、烧鸭、猪肉制品、牛肉制品。

什么食物热量高？

高热量高油脂食物

花生、腰果、核桃、瓜子、洋芋片、薯条、蛋糕、爆米花、巧克力、糖果、蜜饯、果汁、汽水、冰淇淋、沙其玛、甜甜圈、八宝粥,酥皮点心、月饼、西点、夹心饼乾、开心果,

奶油、香肠、热狗、炸鸡、速食面、肉酱罐头、鸡鸭猪皮、勾芡食物、秋刀鱼、鳗鱼、内脏、鱼卵、蛋黄、香蕉、芒果、西瓜、凤梨、哈蜜瓜、荔枝、龙眼、葡萄

什么食物属于高热量

高热量的食物

主要是  高糖高脂的食物

比如 油炸的食品

奶油食品   巧克力等

配合 新鲜 水果  才是最好的搭配

什么食物热量高

（一星级）

奶油热量：879 大卡

巧克力热量：572 大卡

饼干热量：433 大卡

方便面热量：472 大卡

锅巴热量：528 大卡

薯片热量：548 大卡

曲奇饼热量：546 大卡

月饼热量：405 大卡

沙琪玛热量：506 大卡

蛋糕热量：437 大卡

爆米花热量：423 大卡

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那些甜食，速食，还有饼干，薯片，蜜饯，油炸食物都是高热量的，所以吃前特别要谨慎。

关于高热量饮食有哪些和高热量的饮食的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。