低热量外卖食物

本篇文章给大家谈谈低热量外卖，以及低热量外卖食物对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

1、400千卡可以吃什么外卖？

2、给想减肥女生吃的低热量甜品，外面卖的

3、轻食外卖真的低卡吗?

4、爱吃零食又怕胖，建议尝尝这4款“低卡零食”，好吃解馋又便宜

5、轻食外卖真的低卡吗？

400千卡可以吃什么外卖？

四百千卡吃的外卖就是米饭和炒菜就可以了，像炒芸豆丝了，芹菜了，你吃了这些就可以二两的米饭，月亮就差不多

给想减肥女生吃的低热量甜品，外面卖的

牛油果冰激凌

身体充满健康脂肪总是让人心情愉悦牛油果低脂肪含量低“健康”胆固醇的特性加上黄油的质感特别适合做冰激凌。

食材：2个熟牛油果去皮；3个酸橙果汁；2个酸橙果肉；3/4杯低脂牛奶；3/4杯甜味牛奶

做法：将所有食材放到搅拌器中，搅拌成糊状，用刮刀将碗底的杂质取出。把冰激凌放到一个浅玻璃平底锅中，在冰箱中冷藏4小时即可食用。

柠檬西葫芦蛋糕

这个菜谱主要使用青西葫芦和柠檬制作每块热量不到30卡路里。

食材：4盎司无盐黄油，软化；1/4杯精制细砂糖；1杯面粉；1小撮盐；2个鸡蛋；1个蛋白；3/4杯糖；1/4杯新鲜柠檬果汁；1个中等大小黄西葫芦或小南瓜带皮、去籽切成细条

做法：

1、在碗中放入黄油和细砂糖，搅拌融化，再倒入面粉和盐，在一个8英寸烤盘底部铺平压实，后在冰箱里冷藏15分钟。同时将烤箱预热到350°F，把之前制作的面饼取出，用叉子在上面扎出若干小洞，烤制18~20分钟到其变成金黄色。

2、在面饼烤制的同时，准备果酱。在大碗里放入鸡蛋、蛋清和糖，再加入柠檬、果肉和西葫芦丝，搅拌。

3、在烤好的面饼上铺上果酱，再烤制20~25分钟。待其完全冷却，切成小块即可食用。

樱桃甜菜蛋糕

甜菜根既有鲜艳的颜色又有不错的口感可以大量降低蛋糕的热量。

食材：1/3杯植物油；1/3杯糖；2个鸡蛋；1茶匙熟柠檬果肉；1/2茶匙香草；1杯去皮甜菜果肉；1杯面粉；1茶匙烘烤苏打；1茶匙烘烤面粉；1茶匙粗盐；1茶匙甜胡椒粉；1杯新鲜或冷冻树莓

做法：

1、烤箱预热至350°F，准备6个4盎司的蛋糕烘烤杯。在大碗中放入油、糖、鸡蛋、柠檬或肉和香草粉，充分搅拌，最后加入甜菜果肉。

2、在另一个碗中，放入面粉、烘烤苏打、烘烤面粉、盐和甜胡椒粉，再和之前准备的材料搅拌均匀，平均放到6个烧烤杯中，最后在上面放1~2颗树莓。

3、把烧烤杯放到铁盘上，同时铁盘上要有足够的水，量大概到烧烤杯的一半。烤至蛋糕顶部微微隆起，再烤制15~20分钟。冷却10分钟后，把蛋糕取出，用酸奶和树莓装盘。

轻食外卖真的低卡吗?

轻食外卖真的低卡。轻食沙拉属于低卡健康食品，轻食和普通的节食不同之处在于，轻食是在一定热量限制内，尽量选择饱腹感强的食物。这就意味着，在保证正常膳食结构和一定热量的前提下，人们可以自己安排食谱。

轻食外卖的优势

轻食餐厅目前在大中城市比较流行，这些餐厅的最大特点是环境清新，吃食低盐，低糖，低油，食物原料以蔬果为主。

“轻食”和简餐并不完全一样。简约而不简单，注重饮食健康，是此类餐饮的最大特点。店内不见富丽堂皇的大厅，餐桌少则十来张，多的也只三四十张。菜肴都是家常小菜，分量不大，味也清淡，讲的就是个清新、自然。有的光南瓜菜就有一二十道，如此“粗粮菜”很受客人喜欢。

爱吃零食又怕胖，建议尝尝这4款“低卡零食”，好吃解馋又便宜

好吃的零食，总是能在不经意间带给味蕾愉悦感，不开心的时候，用美味零食来安慰，嘴巴满足了，坏情绪也在不知不觉中不见了 ，不得不说 美食 真的很治愈！

开心的时候，美味零食更是对自己最实在的嘉奖，锦上添花！难怪很多人都说： 有零食陪伴的日子，幸福感都好像能提升好几倍！

很多小伙伴爱吃零食又怕胖，心里很委屈，建 议尝尝下面这4款“低卡零食”，好吃解馋又便宜，轻热量，对管理体重也有好处。

一、魔芋蛋糕

魔芋是一种非常神奇的食材，富含膳食纤维等，堪称是大自然给人们的馈赠，魔芋粉、魔芋面、魔芋豆腐等都好吃， 坊间有“要想瘦，吃魔芋”之说。

这款魔芋蛋糕的主要食材是就是采用魔芋粉制作 ，0添加面粉 ，而是搭配蛋白质含量大于80%的蛋白粉制作 ，0添加蔗糖，吃起来口感细腻，入口顺滑，吃上两小块魔芋蛋糕就很有饱腹感，低卡好吃又营养。

熬夜加班时，不想点外卖，直接撕开独立包装的魔芋蛋糕，小口细品， 每吃一口都是一种享受，晚餐吃也不怕胖，心里美滋滋。

二、玉米糊粗粮饼干

如今人们生活水平提高了，精米、白面经常吃，平时搭配吃一些粗粮是好选择，均衡膳食，饱腹感强，就如这款玉米糊粗粮饼干。

采用优质玉米研磨成的玉米粉，经过新工艺轻烘焙而成， 0添加蔗糖， 富含膳食纤维、多种维生素等，直接吃就酥香脆，还可以把几块玉米糊饼干，加入开水/牛奶冲泡，转眼间变成了细腻的玉米糊， 牙口不好的老人也能吃，营养又 健康 。

粗粮玉米糊饼干，作为日常代餐零食很适合家里经常囤， 低卡轻热量，对糖友也非常友好，若不差钱多囤些，一家老少都爱吃。

三、四川特色豆腐干

有人说：瞧瞧人家南方小姑娘，明明是好像也没少吃，可还是娇小可爱， 可能人家经常吃的是好吃不怕胖的零食，就如这款四川特色的好巴食豆腐干~

采用优质大豆制作，辅以优质长江上游水源，传统工艺而成，吃上一口，口感Q弹，软糯又很有嚼劲，有滋有味特别好吃！

晚上下了班，窝在沙发上煲剧放松一下，撕开独立小包装的豆腐干，轻轻一挤， 送入嘴里，好吃又解馋，手不沾油，吃起来轻松又优雅~

而且富含优质蛋白质、0胆固醇，低卡轻热量，好吃不怕胖，越吃越开心~

四、小鸡收腹荞麦方便面

有着减肥达人之称的闺蜜推荐的这款荞麦方便面，采用荞麦粉、全麦粉制作，非油炸，比普通方便面更营养。

不论是早上起晚了，还是晚上下了班回到家太累了，随时拿出一包小鸡收腹荞麦方便面，开水中煮上3分钟左右就熟透， 口感Q弹筋道，很有嚼劲，好吃又饱腹，而且添加了魔芋粉制作，对清洁肠道也有好处。

小鸡收腹联名举铁先生研制的荞麦方便面，低卡轻热量，吃上一小包就很有饱腹感，营养又 健康 ， 晚餐吃也不怕胖，价格还特别亲民，遇见囤一箱，对管理体重有好处。

轻食外卖真的低卡吗？

轻食外卖不是真的低卡。

我们都知道，轻食受到食材和做法的限制，口感比较寡淡。外卖商家为了提升口味，少不得添加大量的酱汁。而这些让你将轻食吃得津津有味的酱汁，热量可谓惊人。

一勺大约20g的沙拉酱，热量144卡左右，这基本等于一碗米饭或者一个甜筒。若是你吃蔬菜沙拉时却没有节制沙拉酱的用量，那是不可能减脂成功的。

除了酱料外，沙拉中的五花八门的肉制品，也是热量的一大来源。比如轻食外卖专为健身达人推出的香烤培根套餐，热量也不低。这样看来，轻食如果没有做到正确的食材搭配，不仅无法达成减脂的目的，还会成为减肥路上的绊脚石。

轻食外卖的选择：

点轻食外卖时，最好选择有实体店的商家。我们可以点开商家相册，要是能看到整洁明亮的堂食大厅，且是开在商场的店铺，那么是可以选择的。

若点开一看就是专做外卖的店铺，只有厨房没有店面且开在居民区的小巷内，那就要小心了。其实，轻食制作并不难。与其吃外卖平台上性价比极低的沙拉，不如自己试着做做看。

关于低热量外卖和低热量外卖食物的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。