一颗栗子的卡路里

本篇文章给大家谈谈栗子卡路里，以及一颗栗子的卡路里对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

1、一斤板栗的热量

2、板栗热量相当于几碗米饭

3、板栗热量是多少？

4、一颗栗子的热量等于多少碗饭

一斤板栗的热量

通过查询常见食物热量表，查询到一百克熟板栗的热量是212卡，那么1斤板也就是500g，通过换算可知一斤板栗的热量应该是1060卡。

板栗热量相当于几碗米饭

每100克熟栗子,含有180千卡热量,相当于50克米饭所含的热量。

6个栗子的热量等于1碗米饭。

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板栗热量是多少？

每100克熟栗子，含有180千卡热量

板栗虽然属于坚果类食品，但淀粉含量较高，干板栗的碳水化合物达到77%，鲜板栗也有40%之多，是马铃薯的2.4倍。而每100克熟栗子，含有180千卡热量，相当于50克米饭所含的热量。对于个头大一些的栗子，6个栗子与一碗米饭的热量确实差不多。专家认为，这则微博说法有一定道理，而且糖炒过的板栗糖分含量更高，确实不宜多吃，否则容易导致身体发胖。

扩展资料：

栗子可是高热量食物，吃6个栗子就等于吃了一碗米饭，专家建议，每天吃栗子别超过6个。只把栗子当做解馋小零食，别在逛街、看电视、聊天等注意力不集中的时候大量食用。或者可以把栗子直接坐在正餐里，板栗烧鸭就是很美味的一道菜呀！注意：每天吃不要超过6个栗子。

参考资料来源：人民网-6个栗子1碗饭！那些热量超高的常见食物

一颗栗子的热量等于多少碗饭

1、吃一个板栗不等于两碗饭。

2、根据中国食物成分表2002的数据，100g熟栗子的热量是214kcal，一个栗子5～8g，大一点的10克。

3、 按一个栗子8克计算，6个栗子就是48克，简便计算，按6个栗子（大一点的）50克计算，那么六个栗子的热量就是107kcal。

4、一小碗米饭，大约2两，其实是水和米的重量，从平时做饭的经验来看，米和水的比例大约是1:1，也就是说这一小碗的饭，虽然有2两，但是米只有1两，大约50克。

5、根据食物成分表的数据显示，100g米的热量是347kcal，那么50g米就是173kcal左右，也就是这一小碗饭的热量。

6、可见，6个栗子的热量比一小碗米饭的热量还是略低。不过，考虑到目前街头卖的栗子大多用油一起烤的，有的甚至还有刷点糖浆的，所以，6个栗子的热量也比一小碗米饭低不了多少。

7、需要补充的是，栗子的碳水化合物含量的确很高，高达46%，想要控制体重的人还是不要多吃，或者吃栗子的同时少吃点其他主食吧。最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，千万不要吃得太多，也不要饭后大量吃。

关于栗子卡路里和一颗栗子的卡路里的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。