两碗麦片粥多少卡路里啊

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本文目录一览：

1、一碗麦片粥多少热量（和粥一起煮的）一碗大概多少克？

2、一碗燕麦粥的热量

3、40g燕麦片煮出来的粥的热量

4、燕麦片与燕麦粥的卡路里各是多少

一碗麦片粥多少热量（和粥一起煮的）一碗大概多少克？

一百克的大概是二三百kj这样吧。只有米是60kj这样。麦片的热量比较高点，有200多kj，但是营养很好，又因为是早餐，所以不用担心热量太高。

一碗燕麦粥的热量

燕麦粥属于粗粮粥的一种，燕麦粥本身的味道可能比较清淡，但燕麦粥加入些其他的食材就会比较好吃一点，而很多人吃燕麦粥并不是因为它有多好吃，因是因为吃燕麦粥可以有效减肥，而减肥很多时候都是先看其热量的，大多数减肥食物热量都比较低，接下来我们来具体了解一下一碗燕麦粥的热量吧。

一碗燕麦粥的热量是多少大卡

一碗燕麦粥也是有热量的，那么一碗燕麦粥的热量是多少大卡呢？

一碗燕麦粥的热量大概在150卡左右，相对来说也是属于热量适中的食物，燕麦中含有大量的膳食纤维和多种维生素，矿物质，可以增加饱腹感，可以在早餐充当主食，既可以补充人体的能量，又可以限制其他热量高食物的摄入，可以维持血压和血脂的稳定，特别适合高血压，高血脂，减肥的人群，燕麦粥营养丰富，膳食纤维可以促进肠胃的蠕动，预防便秘。

其实光看燕麦片的热量数值，其热量确实是非常高的，比大米饭都要高出许多了，但是不能仅仅只看它的这个数值。在实际的生活中，一顿是吃不到100克的，一般一勺到两勺就可以冲调出一杯非常浓稠的燕麦片糊了，这样算下来的话，是比直接吃米饭摄入的热量要低很多的。

一碗燕麦粥的热量高吗

有些人喝一碗燕麦粥就可以了，那么一碗燕麦粥的热量高吗？

每100克的燕麦片所含有的热量为367大卡，而一勺燕麦片大约是12克，其所含有的热量大约为44大卡。需要散步半个小时才能将这些热量消耗掉。从这个数字看，燕麦片的热量并不是很低的。

另外，燕麦片里面含有很多的粗纤维，吃了燕麦片之后，可以增加饱腹感，不那么容易感觉到饥饿，这样的话，就可以减少对其他高热量食物的摄入，从而起到减肥的作用。需要注意的是，不能为了减肥，就只吃燕麦片，这样会导致身体营养摄入不良的，最好是搭配一些水果来吃。

一碗燕麦粥的热量多少

燕麦粥是有一定的营养的，那么一碗燕麦粥的热量多少呢？

一碗燕麦粥的热量为68大卡（100克）。做的时候燕麦片50克。将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，搅拌煮至熟软。或以牛奶（最好是脱脂牛奶）250毫升与燕麦片煮粥即可。每日一次，早餐服用。具有降脂、减肥作用。

生活中有人很喜欢喝燕麦粥，燕麦粥的味道不仅是很好的，而且燕麦粥里面所具有的脂肪的含量是众多的食品中很低的一种，燕麦中含有很多的膳食纤维，这些元素可以很好地帮助我们人体实现很好的消化，帮助我们通便消食，燕麦由于所含的脂肪量偏低，多喝一些燕麦粥可以帮助我们很好的减肥，对于一些想要瘦身的女性是很有益处的。

一碗燕麦粥的热量有多少

适当吃燕麦粥对身体是有好处的，那么一碗燕麦粥的热量有多少呢？

一碗燕麦粥的热量有68大卡。燕麦粥做的时候，首先我们将大米用清水洗干净，然后在锅中倒入适量的水，燕麦和泡好的大米，用小火煮。在差不多煮熟的时候，往锅中倒入适量的牛奶，搅拌一分钟左右就可以了。将煮好的燕麦粥倒入碗中，燕麦粥就完成了。

燕麦粥是一道营养丰富易消化的粥品。燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效，降低胆固醇，而且养胃，对老年人增强体力，大有裨益，对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

40g燕麦片煮出来的粥的热量

燕麦片粥的热量为：525大卡/千克（2200千焦/千克）；

所以，

40g燕麦片粥的热量为：0.04X525=21大卡（88千焦）

答：40g燕麦片煮出来的粥的热量是21大卡（88千焦）。

燕麦片与燕麦粥的卡路里各是多少

煮成粥后当然热量不会改变了~但一点燕麦片就能煮出一大碗粥，有很强的饱腹感，所以你也吃不了多少~一般一碗燕麦粥差不多用30g左右的燕麦片，燕麦片热量100g是367kal左右~

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