跳绳40分钟消耗的热量是多少

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本文目录一览：

1、跳绳消耗多少热量 跳绳消耗多少卡路里

2、跳绳40分钟消耗多少大卡

3、跳绳40分钟能消耗多少热量？

4、跳四十分钟的绳可以消耗多少卡路里？

跳绳消耗多少热量 跳绳消耗多少卡路里

1、持续跳绳半小时，就可以消耗热量四百卡，当然这还与每分钟跳的次数有关。从运动量上来讲，每分钟跳140次，持续跳绳5分钟的运动量，相当于慢跑30分钟。

2、看跳的时间和快慢程度，正常情况下，大约每跳绳10到15下，就可以消耗1个卡路里的热量。也就是说，跳绳500下，大概能消耗40到50卡路里的热量。

跳绳40分钟消耗多少大卡

;     跳绳40分钟大约可以消耗550大卡的热量。建议35岁以上的人跳绳不可过于激烈，高强度运动时心率在最大心率的85%以上，这个强度最好不要超过30分钟。跳绳是一项健美运动，长期坚持跳绳能让身形变得更好。

跳绳40分钟消耗多少大卡

      跳绳是一项比较健康的运动项目，通常情况下对于一个成年人来说的，跳绳1000下大概能消耗掉人体内的105卡路里，能让全身的肌肉都得到有效的锻炼。

      跳绳前建议热一热身，原地踏踏步，做做伸展运动。跳绳后最好也做做伸展运动，能帮助缓和小腿肌肉紧张，减少酸痛。

      一开始每次跳绳的时间在5-10分钟即可，然后逐渐延长时间。跳绳的速度和时间长度应根据个人情况来定。

跳绳40分钟能消耗多少热量？

一般跳绳10分钟的消耗等于慢跑30分钟，而一般人慢跑一分钟消耗15千卡左右热量（体重越大消耗越多）。不过如有氧运动（如跳绳、慢跑）一般在15分钟到20分钟才开始脂肪供能，所以要减肥的话，跳绳最好能坚持30分钟以上。一般人是无法持续坚持跳绳30分钟的，可以采用跳绳一段时间，换成快走一段时间，如此循环。

跳四十分钟的绳可以消耗多少卡路里？

一定要看·

（建议跳15-20分钟就好，分5组，中间休息一下，无论减肥和运动都要适当的去做。不能拼命的去减肥，腰有适当的时间去减肥。过量会导致身体的虚脱。有些人为了减肥不喝水，不吃饭，后来导致身体的营养不平衡。这是狠严重的。所以要适当的去减肥）这是我的建议。你的问题呢！跳四十分钟的绳可以消耗560千卡热量。

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