大米热量是多少卡

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本文目录一览：

1、1碗米饭多少卡路里

2、一碗米饭的热量是多少千卡 米饭的热量介绍

3、一碗米饭的热量是多少 你知道有多少吗

1碗米饭多少卡路里

根据碗的规格不一答案也不同。1碗(小乐扣)米饭(100.0克)116大卡，1碗（小碗）米饭(150.0克)174大卡，1盒（快餐饭盒）米饭(280.0克)325大卡，1两 食堂的米饭(125.0克)145大卡，1勺米饭(40.0克)46大卡，标准(100克)116大卡。

米饭是中国乃至东亚、东南亚人民喜爱的一种主食，是用大米和适量的水蒸或焖熟而成的食物。米饭可与五味调配，几乎可以供给全身所需营养。

一碗米饭的热量是多少千卡 米饭的热量介绍

1、100克米饭(约2两米饭)的热量是115千卡。米饭1碗(瓷碗)(200克)232大卡(一般家里的碗，盛的米饭200克约232大卡)米饭1盒(快餐饭盒)(300克，满满一盒，与餐盒高度齐平，压的紧紧的348卡)。所以，家里的碗一碗饭约232大卡(最多)，中午和晚上各1碗饭才400多大卡，再加吃的菜，中午和晚上总共1000大卡多点，加上早上早点的热量，白天再吃点水果，达到1500大卡左右是正常。

2、相比面包、面条为主食，碳水化合物当中最难让人长胖的就是白米饭。原因是米饭比较容易让人产生饱腹感，而且米饭中含有帮助脂肪代谢的维生素B群和亚油酸。用米饭做主食，搭配大量蔬菜，少量肉类和油脂。可以让你在饮食均衡的基础上瘦下来。

一碗米饭的热量是多少 你知道有多少吗

1、米饭1碗，瓷碗200克，232大卡。一般家里的碗,盛的米饭200克约232大卡。

2、米饭1盒，快餐饭盒，300克，满满一盒，与餐盒高度齐平,压的紧紧的348卡。

3、饭的营养素含量(每100克)：热量116大卡，碳水化合物25.9克，脂肪0.30克，蛋白质2.6克。

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