快走热量消耗计算
本篇文章给大家谈谈快走热量消耗,以及快走热量消耗计算对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览:
1、快走和汗蒸那个消耗的卡路里多?
2、走十公里消耗多少热量
3、快走半个小时能消耗多少热量?
4、快走一小时五公里能耗掉多少卡路里
快走和汗蒸那个消耗的卡路里多?
快走消耗的卡路里多。
每天快走20分钟,可以燃烧90到110卡路里。步行一小时消耗约200-300卡路里,但各人情况不一样。
(一)较轻体力活动━━平均每小时消耗约为95大卡,包括坐着时间较多的工作和活动,如阅读、写字、开会、吃饭、看电视或电影、听广播、缝纫、打字、办公室工作等等。
(二) 轻体力劳动━━平均每小时消耗为120大卡,包括站立时间较多的工作如做饭、切菜、擦桌子、洗小件衣物、烫衣服、缓步慢行、讲课、实验室工作、快速打字、售货等。
(三) 中等体力劳动━━平均每小时消耗约为170大卡,包括站着工作需要手臂动作较多的(如交通警值勤、乐队指挥)或坐着工作但手臂激烈动作的(如重型机械操作,驾驶拖拉机),擦地、扫地、铺床、刷漆、用洗衣机洗衣、园艺工作、中等速度步行等。
扩展资料:
每天快走30分钟预防中风的效果与慢跑、打网球、骑脚踏车等较激烈的快节奏运动是相同的。另外,对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症以及某些癌症,都具有良好的效果。
所谓快走是在12分钟内走完1英里(约1600米)的距离,如果每天快走45分钟到1个小时,那么患中风的概率可以进一步降低40%;而没有运动习惯的人,只要从开始每天快走30分钟,也能达到强身健体的良好效果。
活动代谢则指人从事特定活动时的能量代谢,可随活动类型、强度和环境条件等的不同而发生很大的变化。较低的活动代谢率可以接近基础代谢率,而较高活动代谢率则可能超过人的能耗极限。
参考资料来源:百度百科-快走
走十公里消耗多少热量
快走十公里消耗700卡路里的热量,慢走则637.5卡路里的热量。
其他步行运动每小时消耗热量:
1、慢走(一小时4公里)255卡。
2、走步机(一小时6公里)345卡。
3、快走(一小时8公里)555卡。
4、爬楼梯480卡。
5、慢跑(一小时9公里)655卡。
6、爬楼梯1500级(不计时)250卡。
7、快跑(一小时10公里)700卡。
8、爬梯机680卡。
快走半个小时能消耗多少热量?
快走是555大卡。仰卧起坐是432大卡。
慢跑一个小时消耗的热量是655大卡。快跑一个小时是700大卡。
游泳消耗的最多,达到1036大卡。爬楼梯是480大卡。慢走是255大卡。
快走一小时五公里能耗掉多少卡路里
一、快走一小时五公里大概可以消耗200~300卡路里。
二、一般来说,成人每天至少需要摄取1500卡路里来维持身体机能,一个正常人每天大概会摄取总热量为2000卡路里。每天坚持快走一小时消耗部分多余的热量,可以达到一定的减肥效果。
快走热量消耗的介绍就聊到这里吧,感谢你花时间阅读本站内容,更多关于快走热量消耗计算、快走热量消耗的信息别忘了在本站进行查找喔。
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