吃苹果多少卡路里

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本文目录一览：

1、苹果卡路里

2、一个苹果多少卡路里?

3、一个苹果有多少卡路里?

苹果卡路里

苹果的热量：

52大卡/100g。每100克苹果含碳水化合物13.81克，脂肪0.17克，蛋白质0.26克，纤维素2.4克。

苹果是低卡路里水果，对于肥胖人士可以适量多吃的健康水果。

苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质

扩展资料：

苹果是一种低热量的食物，每100克产生大约60千卡左右的热量。苹果中营养成分可溶性大，容易被人体吸收，故有“活水”之称。它有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。

苹果品种数以百计，分为酒用品种、烹调品种、鲜食品种3大类。3类品种的大小、颜色、香味、光滑度（可能还有脆性、风味）等特点均有差别。不少品种含糖较高，中等酸度，丹宁含量很低。苹果除生食外，烹食方法也很多，常用作点心馅，苹果馅烤饼可能是最早的美国式甜食。

参考资料来源：百度百科－苹果

一个苹果多少卡路里?

1个(小)苹果(160.0克，能食一部分135.0克)60卡路里。

1个(大)苹果(250.0克，能食一部分220.0克)100卡路里。

苹果有大有小，这个就是不能确定了，一般情况下，100克苹果含热量60到100卡。

标准(100克)，苹果为高纤维、低脂肪食品，每100克苹果只含45大卡发热量，没有人体脂肪都不含钠，针对已经减肥瘦身中的女孩而言，是再好都没有的食材了。

苹果被称为世界四大水果之一，具有很高的营养价值。作为人们经常食用的水果之一，苹果富含维生素和矿物质，含钙量丰富，属于低热量食物，100克苹果产生的热量是53大卡。

打比方来说，一个200克的苹果可食用部分在160克左右，产生的热量大约就是85大卡。由此可见，苹果的热量不算太高。

一个苹果有多少卡路里?

苹果热量大约每100克含热量52卡路里。

如果你的苹果比较大，约为两个一斤的话，每个大约250克，那么总热量大约120卡路里。

如果你的苹果比较小，大约五个才一斤的话，每个大约100克，那么总热量大约50卡路里。

最后，祝生活愉快，望采纳，谢谢！

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