山竹卡路里怎么样

本篇文章给大家谈谈山竹卡路里，以及山竹卡路里怎么样对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

1、芒果山竹的营养价值功效

2、吃什么水果最好

3、减肥的时候可以吃哪些水果？

4、孕妇可以吃山竹吗？

芒果山竹的营养价值功效

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芒果的功效

1、止吐。食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。

2、抗癌。据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。

3、美化肌肤。由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。

◆ 抗菌消炎： 芒果未成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌等，芒果叶的提取物也同样有抑制化脓球菌、大肠杆菌的作用，可治疗人体皮肤、消化道感染疾病。 ◆防癌抗癌：芒果果实含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物，具有抗癌的药理作用；芒果汁还能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短。因此食芒果对防治结肠癌很有裨益。 ◆ 祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。 ◆降低胆固醇、甘油三酯：芒果中含维生素C量高于一般水果，为56.4～98.6毫克％，芒果叶中也有很高的维生素C含量，且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的特点。常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。

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4、防治高血压、动脉硬化。芒果含有营养素及维生素C、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。

5、防治便秘。土芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。

6、杀菌。芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。

山竹的功效：

山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。在泰国，人们将榴莲山竹视“夫妻果”。如果吃了过多榴莲上了火，吃上几个山竹就能缓解。山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。

吃什么水果最好

水果是生活中不可缺少的食物，很多人都喜欢吃，前段时间网上做过一次“水果之王”的评选，结果有5种食物脱颖而出。今天和大家聊聊这些被网友们评选出的5种“水果之王”，它们到底有什么特殊的营养。

1、榴莲：

榴莲在泰国最负有盛名，被誉为“水果之王”，榴莲滋味绵软顺滑，有浓浓的气味。榴莲的营养价值很高，且富含维生素C、B 族维生素，以及矿物质锰、磷、镁和钾等物质，因此非常受到大家的欢迎。不过榴莲的热量很高，达到了147 卡路里/ 100 克，怕胖的人群还是少吃为好。

2、牛油果：

牛油果是近几年来非常受欢迎的水果之一，它的营养价值也是非常高的，被称为“来自森林的奶油”。牛油果含有丰富的B族维生素、膳食纤维，还有一定量的多酚类物质，对身体健康非常有益。但是牛油果的油脂含量并不低，达到15%左右，热量高达161卡路里/ 100 克，相当于一小碗米饭的热量。虽然说这里面的油脂大多为对身体有益的不饱和脂肪酸，但是由于它的热量很高，也不建议多吃。

3、山竹：

山竹原产于东南亚，对环境要求非常严格，也是名副其实的绿色水果，被称为“水果皇后”。山竹的营养丰富，适合体弱多病、营养不良的人群食用，经常吃山竹还能起到降燥、清凉解热的作用，很适合夏天食用。但是对于糖尿病人来说，还是要少吃，因为山竹的含糖量比较高，吃多了不利于血糖的控制。

4、杨梅：

不少朋友都喜欢吃杨梅，酸酸甜甜的，口感特别好。杨梅是我国南方特有的一种水果，吃起来酸甜爽口，开胃、消暑效果极佳，非常适合夏天食用。杨梅还被称为“开胃第一果”，中医认为，杨梅味甘酸、性温，有生津止渴、和胃消食的功效。

5、莲雾：

在台湾，莲雾被誉为“水果皇帝”， 深受消费者的亲睐。莲雾的营养成份有蛋白质、膳食纤维、糖类、维生素B族、维生素C等，它的药用价值也非常高，有润肺、止咳、除痰的功效，台湾民间有“吃莲雾清肺火之说”。

减肥的时候可以吃哪些水果？

人们常常为了均衡饮食多吃水果，但其实有很多水果不仅含有丰富的营养，而且还能够通过对消化系统的促进和分解作用，还能够达到减脂的功效。那么，减肥可以吃什么水果呢？接下来为大家解答一下。

减肥可以吃什么水果

1、苹果

众所周知，苹果在减肥中发挥了重要的作用，为其个大的特点，可以作为三餐，而且其营养丰富。是补充营养的重要水果之一。人们称苹果为养生果，具有排毒养颜的好功效，还有利于促进脂肪的消化。苹果富含钾和少许钠，可有助于消除水肿。

2、番茄

番茄几乎全由水造，食之饱肚用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里；晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。

3、香蕉

香蕉不仅能帮助身体新陈代谢，帮助肠胃消化，还能治便秘。除此之外，香蕉还含有丰富维生素和较低的卡路里，是美容瘦身的首选水果。 但是也要注意，香蕉不像苹果一样可以当正餐，如果香蕉使用过多会导致拉肚子的。

4、葡萄柚

一般来说肥胖人士习惯于高脂饮食，而葡萄柚对于那习惯于高脂饮食的人来说，能够有效地控制体重和降低血糖。而且因葡萄柚的卡路里非常低，多吃也不会影响减肥。葡萄柚本身还含有丰富的钾元素，有利于帮助腿部消除水肿。除此之外，葡萄柚作为一种美味有健康的减脂水果，还具有消除便秘的功效。

以上就是关于减肥可以吃什么水果的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

孕妇可以吃山竹吗？

孕妇初期可以吃山竹，山竹是一种有营养的食物，对孕妇一般不会有影响：第一、山竹是一种清凉解热的食物，能够起到健脾生津的功效，同时还能够有效缓解孕早期多种妊娠反应，比如恶心、呕吐、反胃等反应。第二、山竹里面含有的营养元素比较多，比如常见的蛋白质、脂肪和维生素，同时也含有一定量叶酸，适当吃山竹能够补充身体缺乏的叶酸，促进胎儿正常生长发育。同时也可以给孕妇提供营养，增强身体素质。第三、在怀孕初期孕妇可能会出现燥热不安等情况，吃山竹可以缓解症状，但是平时最好不要过量食用，以免对孕妇的身体产生刺激。

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