咖喱牛肉饭减肥吗

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本文目录一览：

1、咖喱牛肉详细资料大全

2、牛肉咖喱的热量高吗

3、咖喱牛肉的热量是多少？

4、咖喱牛肉汤的热量是多少?

咖喱牛肉详细资料大全

咖喱牛肉是一款美味菜谱，主要原料有牛里脊、胡萝卜、洋葱、咖喱块等。这道菜色泽金黄，咖喱香味浓郁，牛肉酥烂可口。过多摄入不利健康。患皮肤病、肝病、肾病的人应慎食。

基本介绍

中文名 ：咖喱牛肉饭 英文名 ：Beef curry 主要食材 ：牛肉，洋葱，红辣椒，青椒，蒜，胡萝卜，咖喱 分类 ：来源于印度 调料 ：咖喱块/油咖喱/富清咖喱粉 做法步骤,做法一,做法二,做法三,做法四,做法五,做法六,其他做法,食材,步骤,小贴士,营养价值,营养成分,适宜人群,注意事项,食材简介, 做法步骤 做法一 【菜名】咖喱牛肉 咖喱牛肉 【菜系】广东菜 【原料】牛肉200克，蒜茸1.5克，辣椒末2.5克，葱粒1.5克，姜米1克，芡汤20克，湿淀粉7.5克，麻油0.05克，油500克，油咖喱15克。 【制作过程】 1、用芡汤、湿淀粉、麻油调匀为碗芡。 2、放油500克，将牛肉放入拉油至熟，倾在笊篱里，滤去油分，把镬放回炉上，将料头、油咖喱放在镬中爆香，放进牛肉，把碗芡倒入，加上包尾油2.5克炒匀上碟便成。 做法二 原料： 牛后腿肉280克，葱洋半个，红辣椒1支，青椒半个，蒜1瓣，鸡蛋半个，盐半匙，味素半匙，胡椒粉少许，太白粉1小匙，苏打粉半匙，高汤1大匙，糖半匙，咖喱粉1匙，油1匙，奶水1小匙。 做法： 1、牛肉切片，加入鸡蛋、盐、味素、胡椒粉、太白粉、苏打粉拌匀腌至1小时左右，加油拌匀，将洋葱、红辣椒、青椒、蒜切碎； 2、锅中油加热，放牛肉炒8分熟捞出；3、锅中油加热放洋葱、红辣椒、青椒、蒜用大火拌匀，加高汤，再加牛肉、盐、味素、糖、富清咖喱粉一起炒，加太白粉、清水勾芡，淋下油、奶水，炒匀即可盛盘，也可用洋香菜、红萝卜片加以装饰。 主要营养成分： 蛋白质62g，脂肪81g，糖类7.2g，钠986mg，胆固醇33368mg，总热量997.9cal。 做法三 主料： 牛腿肉500克 特色： 色泽金黄，咖喱香味浓郁，牛肉酥烂可口 材料用量： 葱头、胡萝卜、芹菜各50克，富清咖喱粉15克，盐3克，乾红葡萄酒、酱油各5克，面粉25克，鸡汤100克，油50克，辣椒面、味素、香叶、蒜泥、胡椒粒各少许 制作方法： 1、将牛肉切成方块，撒上盐，用油炸成黄色，放入焖锅里，加水、乾红葡萄酒、酱油、葱头丝、胡萝卜片、香叶、胡椒粒、盐，用小炎焖2－3小时，至牛肉酥烂。 2、用煎盘将烧热，放葱头丁、芹菜段、香叶、蒜泥略炒，加面粉炒出香味，再加咖喱粉炒香，放少许辣椒面，做成咖喱酱盛出。 3、煎盘里放鸡汤烧开，放入咖喱酱、盐、味素调匀，再把熟牛肉倒进煎盘，烩匀稍焖，出锅装盘即成。 做法四 用料：牛肉适量，洋葱一到两只，土豆四、五个 调味料：生油适量、花椒十几粒、姜一小块、白葡萄酒（或料酒）少许、富清咖喱粉15克左右、盐适量、开水 做法： 1、将牛肉切成一寸见方的块，洋葱切丝，土豆去皮切2厘米见方的块，将富清咖喱粉用300ml开水化开备用； 2、在锅中加入清水，放入牛肉块、姜块、白葡萄酒少许，大火烧开后移下灶。去除姜块，洗净牛肉待用； 3、大火座锅，热后加油，待油温后放入花椒粒炒香，再加入洋葱翻炒。洋葱吃油后加入牛肉翻炒，然后加入土豆块一同翻炒； 4、然后倒入化好的咖喱，搅拌均匀盖锅盖大火炖开，再转小火焖，其间不时搅拌，并按个人口味尝试以决定是否加盐； 5、待土豆焖至酥烂即可起锅装盘。 做法五 原料： 牛肉1斤，土豆1个，胡萝卜2根，元葱1个，黄油20克，牛奶500克，咖喱膏50克，蒜几瓣，姜几片，盐1勺，水1杯。 咖喱牛肉 做法： 1、牛肉和蔬菜切成块。 2、黄油炒香蒜末，加入牛肉炒变色。 3、加入洋葱略炒。 4、加入胡萝卜翻炒。 5、加入土豆，加入咖喱膏、牛奶、水位刚刚没过食材就可以，最后加盐，熬煮到汤浓软烂就可以。 做法六 主料：牛肉、土豆、洋葱、姜、胡萝卜、牛奶、葱 辅料：富清咖喱粉、盐、植物油、料酒 1. 将牛肉改刀切成牛肉块，土豆去皮切成滚刀块，洋葱切成丝，胡萝卜切成块备用。 2. 锅中加入能没过牛肉块的水，放入料酒、姜片、葱段、牛肉块大火煮开撇去浮沫，改小火煮到七成熟捞出备用。 3. 咖喱块加入少量热水稀释备用。 4. 另起锅加入适量植物油，油温七成热放入葱丝炒香，然后下入牛肉块继续翻炒，再放入土豆块、胡萝卜块一起翻炒， 5. 再放入挑好的咖喱汁和能没过食材的牛奶，大火煮开后改小火煮熟，中间不停的搅动，以免粘锅。 其他做法 食材 主料 牛肉500g、土豆1个、胡萝卜1根 辅料 咖喱块4块、洋葱1个、芹菜1根、丁香2粒、香叶3片、草果1个 步骤 1.准备好食材：牛肉、咖喱酱、土豆、胡萝卜、洋葱、芹菜、香叶、草果、丁香。 2.芹菜洗净切成段、洋葱切块，草果用刀拍撒。 3.胡萝卜、土豆分别切成滚刀块，再切些洋葱丝备用。 4.牛肉切成三四厘米见方的块。 5.切好的牛肉放入冷水锅中烧沸，逼出血末，捞出备用。 6.高压锅中加入适量清水，放入切好的芹菜、洋葱块、香叶、草果、丁香。 7.加入焯过水的牛肉。 8.盖上高压锅盖子，大火烧沸后改小火焖15分钟。 9.自然减压后，打开盖子，牛肉已经很软烂了。 10.捞出牛肉放置一边，再捞出剩余渣料，留炖牛肉的原汤备用。 11.锅中放底油，放入洋葱丝煸出香味，然后放入土豆和胡萝卜翻炒几下。 12.翻炒均匀后，加入炖牛肉的原汤。 13.加入原汤后，炖至胡萝卜和土豆稍稍绵软，加入四块咖喱块。 14.加入炖好的牛肉。 15.加入牛肉后，炖至土豆绵软，然后大火把汤汁收浓盛出即可享用。 小贴士 1.成品咖喱块其实味道很足，不需要再加入食盐等调料调味。

2.丁香不要多，一两粒就够了。 营养价值 营养成分 牛肉(每100克中含) 蛋白质(克)20.2脂肪(克)2.3 碳水化合物(克)1.2膳食纤维(克)0胆固醇(毫克)58 灰份(克)1.1维生素A(毫克)6胡萝卜素(毫克)0 视黄醇(毫克)6硫胺素(微克)0.07核黄素(毫克)0.13 尼克酸(毫克)6.3维生素C(毫克)0维生素E(T)(毫克)0.35 a-E0.35(β-γ)-E0δ-E0 钙(毫克)9磷(毫克)172钾(毫克)284 钠(毫克)53.6镁(毫克)21铁(毫克)2.8 锌(毫克)3.71硒(微克)10.55铜(毫克)0.16 锰(毫克)0.04碘(毫克)10.4 适宜人群 学生膳食 肢寒畏冷调理 冬季养生调理 营养不良调理 低温环境作业人群食谱。 注意事项 牛肉不宜常吃，一周一次为宜。牛肉不易熟烂，烹饪时放一个山楂、一块橘皮或一点茶叶可以使其易烂。清炖牛肉保存营养成分比较好。牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化，更有很高的胆固醇和脂肪，故老人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃，或适当吃些嫩牛肉。西方现代医学研究认为，牛肉属于红肉，含有一种恶臭乙醛，过多摄入不利健康。患皮肤病、肝病、肾病的人应慎食。 食材简介 咖喱（也写作咖哩）是由多种香料调配而成的酱料，常见于印度菜、泰国菜和日本菜等东南亚地区菜系，一般伴随肉类和饭一起吃。咖哩是一种多样变作及特殊地调过味的菜肴，最有名的是印度和泰国的咖喱烹饪方法，咖哩已经在亚太地区成为主流的菜肴之一。除了茶以外，咖哩是少数的真正泛亚的菜肴或饮料，但要指出的是，它来自印度。印度口味是以混合各方的风格而做出含有异国风情菜肴而闻名的咖喱菜谱 。咖喱是香料的结晶品，据说香料组成咖喱，是源于印度最初肉食以膻味极浓的羊肉为主，单一种香料不能去其膻味，因此就用多种香料粉末组合而成的浓汁来烹调。这就是咖喱的来源。后来香料、咖喱传入了以肉食为主的欧洲各国，为了方便储存和运输，香料便以干货形式输出，粉末香料盛行至今。 地道的印度咖喱会以丁香、小茴香子、胡荽子、芥末子、黄姜粉和辣椒等香料调配而成，由于用料重，加上不以椰浆来减轻辣味，所以正宗的印度咖喱辣度强烈兼浓郁。

牛肉咖喱的热量高吗

咖喱牛肉饭的热量(以100克可食部分计)是123大卡(514千焦)，单位热量较低。

每100克咖喱牛肉饭的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。

咖喱牛肉的热量是多少？

咖喱牛肉的热量(以100克可食部分计)是190大卡(794千焦)，单位热量适中。

每100克咖喱牛肉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的8%。

咖喱牛肉汤的热量是多少?

咖喱牛肉汤的热量(以100克可食部分计)是117大卡(489千焦)，单位热量较低。

每100克咖喱牛肉汤的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。

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