红烧土豆的热量是多少千焦

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本文目录一览：

1、红烧土豆的热量是多少？

2、水煮土豆的热量

3、红烧土豆热量

4、马铃薯烧猪排骨会使人体发胖吗?

红烧土豆的热量是多少？

红烧土豆的热量(以100克可食部分计)是151大卡(631千焦)，单位热量适中。

每100克红烧土豆的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%。

水煮土豆的热量

水煮土豆的热量是67卡路里。

一个水煮土豆的发热量 67卡路里/100g。 水煮土豆（100.0克）带有发热量67卡路里，需要散散步46.2分钟耗费完。 每100克该食材带有：碳水化合物化合物14.53克；人体脂肪0.02克：蛋白3.41克。

吃土豆可以减肥，还是会影响减肥速度

其实，土豆不同的做法，热量是不同的。100g水煮土豆的热量是81大卡，100g红烧土豆的热量是180大卡，而100g薯片的热量却达到495大卡，它们的热量最大相差了6倍。所以，想要控制热量摄入，我们需要选择正确的烹饪方法。

不过，土豆是淀粉含量比较高的食物，还含有各种矿物质、膳食纤维，脂肪含量低，消化时间比较久，很多人觉得土豆是蔬菜，其实土豆是伪蔬菜，属于杂粮的一种，可以充当主食吃，不能当蔬菜吃。

100g土豆中含有碳水化合物17.2g，100g米饭含有碳水化合物25.9g，土豆的碳水化合物含量比米饭低。如果你吃了主食又吃土豆，碳水摄入量可能会超标，脂肪合成几率就会提升。如果你可以用土豆替代米饭，那么饱腹时间也会延长，有助于减肥。

红烧土豆热量

每100克的土豆所含有的热量为76大卡，一个小的土豆可食用的部分大概是122克，其所含有的热量大约为93大卡，

马铃薯烧猪排骨会使人体发胖吗?

不会使人发胖，不过减肥期间是不宜多食的。

土豆烧排骨的热量和减肥功效

别名：红烧排骨， 红烧土豆

热量：157 大卡（100克）

红烧：红烧类菜肴油脂用量往往较多，导致菜肴热量较高，减肥期间不宜多食。

原料

猪大排 500.0g

马铃薯 150.0g

酱油 10.0g

辣椒(红，尖，干) 4.0g

豆油 10.0g

精盐 4.0g

饮用水 300.0g

详细说明

1.排骨焯下水，焯水时加入姜和大料入味，土豆一个、小尖椒几个红烧酱油

2.油入锅后先把小尖椒炸香，然后下排骨和土豆一起炒即可，炒断生后加入红烧酱油上色，加入盐，牛肉粉调味，然后将煮排骨的水倒入锅中少许炖，大火收下汁即可

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