黄姑鱼的营养价值及功效与作用

本篇文章给大家谈谈黄姑鱼的热量多少，以及黄姑鱼的营养价值及功效与作用对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

1、黄颡鱼的热量是多少？

2、黄骨鱼粥怎么煮才好吃

3、豉汁蒸黄骨鱼的热量

4、黄骨鱼炖豆腐的热量

5、黄丫头是发物吗

黄颡鱼的热量是多少？

黄颡鱼的热量(以100克可食部分计)是124大卡(518千焦)。

每100克黄颡鱼的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。

黄骨鱼粥怎么煮才好吃

黄颡鱼粥怎样煮

原料：大米100克、黄蜂鱼(黄颡鱼)3条。辅料：干贝七八粒、水2升左右、姜、料酒、生抽、糖、盐。做法：1、将米洗干净，沥干水，用适量花生油和盐拌匀，腌制30分钟。干贝洗干净，用料酒浸泡 姜切丝，黄蜂鱼请店家代杀之后切段，洗干净，和姜丝盐一起拌匀 放盐和料酒拌匀 放进一点点生抽和蚝油拌匀后，放在一旁腌制 锅里放进足量水大火烧开，放进腌制好的米和发好的干贝，待水再次烧开后转中小火，熬一个小时左右 倒进腌制好的鱼块再煮十分钟左右即可，食用前撒上葱花即可 如何熬出一锅水米交融的香滑好粥： 1、先用油盐腌制大米半个小时左右，可以使大米在放进沸水里面熬煮的时候更快地开花，并且能让粥底更加香滑。 2、煮粥的时候要在滚水的时候将米下锅，这样能让米更容易开裂，并且需要一次加足水，中途不能加水也不能停火。 3、粥煮开之后把火调至中小火，也就是介于文火与武火之间，这样的火候可以增加米与水的摩擦力度，让米更好地糊化，达到水米交融的状态。火太小，米不容易“糊化”，火太大容易煮焦。 4、我熬粥不喜欢放味精，因此放适量干贝和粥一起熬煮，干贝能让粥更加醇厚鲜美。我试过不放干贝，味道差很远。 1、黄蜂鱼为鲶形目，鱼危科、黄颡鱼属，俗称安丁鱼，黄刺鱼，黄骨鱼又称黄颊鱼、黄刺、盎公鱼、黄腊丁。属于小型淡水鱼类。该鱼背鳍很高，嘴部有毒。黄蜂鱼外形跟鲶鱼相似，但是比鲶鱼小很多，背部黑色，肚子黄色，肉质细嫩油滑，清蒸味道极佳。 2、黄蜂鱼的刺有毒，清洗和腌制的时候要小心，不要被刺到。

工艺：煮

口味：咸鲜味

时间：60分钟

热量：较高热量

配料：

大米100克、黄颡鱼3条 、 干贝8颗 、 水2升、姜1小块、蚝油少许、色拉油适量、料酒适量、生抽少许、白糖少许、食盐适量

烹饪步骤：

1.将米洗干净，沥干水，用适量白糖、花生油和盐拌匀，腌制30分钟。干贝洗干净，用料酒浸泡

2.姜切丝，黄蜂鱼(黄颡鱼)请店家代杀之后切段，洗干净，和姜丝盐一起拌匀

3.放盐和料酒拌匀

4.放进一点点生抽和蚝油拌匀后，放在一旁腌制

5.锅里放进足量水大火烧开，放进腌制好的米和发好的干贝，待水再次烧开后转中小火，熬一个小时左右

6.倒进腌制好的鱼块再煮十分钟左右即可，食用前撒上葱花即可

烹饪小贴士：

如何熬出一锅水米交融的香滑好粥：

先用油盐腌制大米半个小时左右，可以使大米在放进沸水里面熬煮的时候更快地开花，并且能让粥底更加香滑

煮粥的时候要在滚水的时候将米下锅，这样能让米更容易开裂，并且需要一次加足水，中途不能加水也不能停火

粥煮开之后把火调至中小火，也就是介于文火与武火之间，这样的火候可以增加米与水的摩擦力度，让米更好地糊化，达到水米交融的状态。火太小，米不容易糊化，火太大容易煮焦

我熬粥不喜欢放味精，因此放适量干贝和粥一起熬煮，干贝能让粥更加醇厚鲜美。我试过不放干贝，味道差很远 黄蜂鱼(鲇鱼)为鲶形目，鱼危科、黄颡鱼属，俗称安丁鱼，黄刺鱼，黄骨鱼又称黄颊鱼、黄刺、盎公鱼、黄腊丁。属于小型淡水鱼类。该鱼背鳍很高，嘴部有毒。黄蜂鱼外形跟鲶鱼相似，但是比鲶鱼小很多，背部黑色，肚子黄色，肉质细嫩油滑，清蒸味道极佳

黄蜂鱼的刺有毒，清洗和腌制的时候要小心，不要被刺到

豉汁蒸黄骨鱼的热量

豉汁蒸带子的热量(以100克可食部分计)是267大卡(1117千焦)，单位热量适中。

每100克豉汁蒸带子的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的11%。

黄骨鱼炖豆腐的热量

黄骨鱼的鱼肉非常细嫩，而且能够补虚、易被吸收等，再加上我们熬制的豆腐，这样让黄骨鱼的味道更加的浓重，所以大家可以在生活中使用黄骨鱼炖豆腐来补充身体所需的营养物质，让你们拥有健康的身体。

黄骨鱼肉质细嫩、味道鲜香，能补虚损、抗疲劳。豆腐被国人堪称为“植物肉”，它不仅保持了大豆的营养，且养分更易被人体吸收，它还会有一定量的维生素E，有利于人体的生长发育，保持青春活力，与延迟衰老有密切联系，能改善微循环，促进毛细血管增生，也有利于动脉硬化症的改善。

黄骨鱼炖豆腐

原料：

黄骨鱼两条;

配料：

姜蒜、豆腐、胡椒籽适量;

做法：

1、豆腐切块;

2、鱼拉花刀，洒少许盐巴腌制;

3、姜蒜热油爆香;

4、倒入老抽，料酒或者米酒，倒入水，开后，转倒入砂锅，砂锅汤开后，倒入胡椒籽;

5、稍等一会，滚开之后，倒入豆腐;

6、盖上盖，开始焖豆腐;

7、热油煎鱼;

8、两面金黄后，转入砂锅，放到豆腐上;

9、上盖，先大火，然后立马转小火，炖大概8分钟左右，以入味;之后稍加调味，出锅。

据前人经验，因黄骨鱼为发物食品，故有痼疾宿病者，乳支气管哮喘、淋巴结核、癌肿、红斑狼疮以及顽固瘙痒性皮肤病患者忌食或谨慎食用。

黄丫头是发物吗

所谓发物，是指富于营养或有刺激性特别容易诱发某些疾病（尤其是旧病宿疾）或加重已发疾病的食物。

鱼、虾、蟹类本身就含组织胺，而组织胺可使血管通透性增高、微血管扩张、充血、血浆渗出、水肿、腺体分泌亢进及嗜酸性白细胞增高等，从而导致了机体变态反应，即过敏反应，诱发皮肤病，如出现红斑、丘疹、水疱、发热等。

综上所述，过敏体质是不可以吃黄颡鱼的，因为黄颡鱼富含蛋白质和胺成分。组织胺是一种活性胺化合物。作为身体内的一种化学传导物质，可以影响许多细胞的反应，包括过敏，炎性反应，胃酸分泌等，也可以影响脑部神经传导，会造成想睡觉等效果。皮肤过敏者还应该注意不食或少食蛋类、乳品、酒类、海鲜贝类、牛羊肉，鸡肉等富含蛋白质的动物性发物。

黄丫头，学名黄颡鱼（Pelteobagrus fulvidraco），鲇形目，鲿科，黄颡鱼属。广布于我国东部各太平洋水系。在静水或缓流的浅滩生活，昼伏夜出。体长123-143mm，杂食，主食底栖小动物、小虾、水生小昆虫和一些无脊椎动物等。

黄颡鱼性寒；五味甘；热量125.00大卡(522千焦)/100克 ；富含蛋白质，具有维持钾钠平衡；消除水肿。提高免疫力。调低血压 ，缓冲贫血，有利于生长发育。富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。调节渗透压，维持酸碱平衡。维持血压正常。增强神经肌肉兴奋性。

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