栗子肉的热量高不高

本篇文章给大家谈谈栗子肉的热量，以及栗子肉的热量高不高对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

1、板栗的热量

2、栗子热量 栗子热量有多少

3、栗子一次性吃多少合适

板栗的热量

6个栗子=一碗饭

糖炒板栗已经街头飘香，不过吃货们注意了：栗子可是高热量食物，吃6个栗子就等于吃了一碗米饭，专家建议，每天吃栗子别超过6个。

营养专家说，板栗虽然属于坚果类食品，但淀粉含量较高，干板栗的碳水化合物达到77%，鲜板栗也有40%之多，是马铃薯的2.4倍。而每100克熟栗子，含有180千卡热量，相当于50克米饭所含的热量。对于个头大一些的栗子，6个栗子与一碗米饭的热量确实差不多。专家认为，这则微博说法有一定道理，而且糖炒过的板栗糖分含量更高，确实不宜多吃，否则容易导致身体发胖。

扩展资料：

芒果——“高热量水果之王”，1个=6勺糖

芒果汁多口味甜，口感顺滑，吃进肚子也没有饱腹的感觉，让许多姐妹爱不释手，禁不住多吃。除此之外，“热带水果之王”的热量也是非常“领先”的，每100克的芒果果肉竟然含有40-60大卡！而且主要成分还都是果糖、蔗糖等。所以专家建议，吃芒果时一定要注意控制分量，不能让自己抵抗不住诱惑，一个接着一个的吃。

参考资料：人民网-6个栗子1碗饭！那些热量超高的常见食物

栗子热量 栗子热量有多少

每100克熟栗子，含有180千卡热量，相当于50克米饭所含的热量。

栗子的营养价值：

1、栗子中含有丰富的胡萝卜素、氨基酸及铁、钙等微量元素，长期食用可达到养胃、健脾、补肾、养颜等保健功效，所以常吃栗子对身体是有很大好处的。

栗子还可以生吃，并且生吃也可以起到相当大的功效，可以治疗腰腿酸疼，还能舒筋活络。栗子中含有柔软的膳食纤维，对于消化系统有很大的好处，而且糖尿病人也可以适当的吃些。

2、栗子中是含有高淀粉的物质，可以补充身体所需的能量，因此对于美容减肥的女孩们是选择代替主食的极佳食物。栗子是不能多吃的，生吃难消化，熟食又易滞气，所以，一次不宜多食，多吃了反而对身体是没有好处的。

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扩展资料：

以下几种人群不能吃板栗：

1、脾胃虚寒者，不宜生吃栗子，应该煨食、炒食，也可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝。

2、患血症者，如吐血、便血等，宜生吃栗子。

3、因其含碳水化合物较多，糖尿病人吃栗子应适可而止。

4、无论是生吃还是炒食、煨食，均须细细咀嚼，连津液吞咽，可以达到更好的补益效果。

5、产妇、小儿便秘者不宜多吃栗子。

参考资料来源：

/shipin.people.com.cn/n/2014/0610/c85914-25129032-2.html"target="_blank"title="人民网-6个栗子1碗饭！那些热量超高的常见食物"人民网-6个栗子1碗饭！那些热量超高的常见食物

/js.people.com.cn/n2/2016/1208/c360306-29434613.html"target="_blank"title="人民网-10个栗子顶一碗饭五类人群不宜多吃板栗"人民网-10个栗子顶一碗饭五类人群不宜多吃板栗

栗子一次性吃多少合适

正常人群一天食用不超过10颗为宜。与此同时，因板栗含碳水化合物较多，糖尿病人要少吃，食用板栗后，米面等主食的摄入需减少量，此外，有便血、消化道溃疡、肾功能不全、急性胃肠炎的患者，小儿便秘及孕妇都建议不吃或少吃板栗。香甜味美的栗子不但是上佳美食，还是益肾益气的“补药”。虽然板栗营养价值丰富，但并非所有人群都适宜。

扩展资料：

注意事项：

栗子中是含有高淀粉的物质，可以补充身体所需的能量，因此对于美容减肥的女孩们是选择代替主食的极佳食物。民间还有一个吃栗子治老年肾亏的偏方，那就是每天早晚生食一至两枚就可以治疗小便弱频的现象。栗子是不能多吃的，生吃难消化，熟食又易滞气，所以，一次不宜多食，多吃了反而对身体是没有好处的。

参考资料来源：人民网-医生提醒：板栗虽好 一天最多吃10颗

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