月经期消耗热量高的有几天

本篇文章给大家谈谈月经期消耗的热量，以及月经期消耗热量高的有几天对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

1、月经期间一天消耗多少热量

2、经期会多消耗多少热量

3、月经期—天需要多少热量

月经期间一天消耗多少热量

女性经期人体正常消耗热量会比平时要多，一般女性平时的耗热量是1500－2000大卡，而在经期女性的耗热量是4000大卡左右。

月经期调理是个完善的过程，一般月经期饮食建议以天然的高蛋白，天然的维生素为主。鸡，鱼，这些都是优质蛋白来源，多吃水果蔬菜，这些也是优质维生素来源，更有利于身体快速吸收的。

扩展资料：

女性在月经周期中，随着内分泌的变化，生理和心理上也会发生较大的变化。这一特殊时期，营养的摄取要全面、均衡，碳水化合物、蛋白质、脂肪、微量元素一样都不能少。

其中铁是人体健康必需的微量元素之一，是人体合成血红蛋白的重要元素。当女性月经来潮时，会造成铁的流失增多。一般每月月经要额外损失18～21毫克的铁，所以女性要比男性多补充铁，以免造成铁缺乏与贫血。

参考资料来源：

百度百科-月经

经期会多消耗多少热量

女性经期人体正常消耗热量是4000大卡左右 平时大约是1500-2000大卡

月经期—天需要多少热量

病情分析：

你好，月经期间荷尔蒙波动较大比平时消耗的热量多。

指导意见：

体重也会比平时较轻，女性每天基础热量保持在1200卡就能不长胖，加上运动的话就能达到减肥的效果。经期摄入1500卡内都不会长胖的。希望能帮到你。

关于月经期消耗的热量和月经期消耗热量高的有几天的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。