100克鸡胸肉热量是多少
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本文目录一览:
1、100克鸡肉的热量是多少大卡?
2、一块鸡胸肉的热量是多少?
3、100克鸡胸肉的热量是多少大卡
4、鸡胸肉热量
5、绿盛低脂鸡胸肉热量
100克鸡肉的热量是多少大卡?
100克鸡胸肉的热量约为133大卡。
是整鸡中热量和脂肪含量最低的部位,在肉类中算是比较低的,非常适宜作为减肥期间的肉类食物来源适量食用。 而且鸡肉的蛋白质含量在众多肉类食品中算是佼佼者,切消化率极高,容易被人体吸收和利用,为肌肉补充营养的绝佳食品。
此外鸡胸肉把零碳水化合物这点做到了极致。你可以从早到晚吃鸡胸吃到吐,都不会有任何的碳水化合物摄入。这就是为什么很多明星在减脂和打造六块腹肌的过程中,只吃水煮鸡蛋白和鸡胸。因为白水煮鸡胸是完全不含碳水化合物的。
鸡胸肉选购技巧
1、有弹性,很紧实 肉很厚,有弹性。带皮的鸡胸肉请选择毛囊明显、毛囊周围隆起的。
2、漂亮的粉红色 肉身呈现漂亮的粉红色, 具有光泽及透明感。皮愈黄愈新鲜,变白则已经不新鲜。
3、没有出水 请避免选购包装袋里已经出水的,因为这表示肉已经放了很久。
一块鸡胸肉的热量是多少?
每100克鸡胸肉的热量为118 大卡,一块鸡胸肉的热量具体是多少要看鸡胸肉的重量。
鸡胸肉属于优质蛋白,含有脂肪、维生素和大量的微量元素,容易被人体消化,可以有效的增强体力,可以起到强壮身体的作用。鸡胸肉有高蛋白、低能量、低脂的特点,用鸡胸肉和全谷物还有蔬菜一同进食可作为较好的减肥餐食用。
鸡胸肉的做法:
鸡胸肉的做法有很多,比如凉拌鸡胸肉、水煮鸡胸肉、宫保鸡丁等等,如果是想靠吃鸡胸肉减肥的话,建议最好是选择吃水煮鸡胸肉,稍微加一些调味料就可以了。做法简单,但是营养比较高,可以满足我们一天对蛋白质等营养素的需求。水煮鸡胸肉搭配一些蔬菜沙拉、水果配合着吃,坚持一段时间,就可以达到想要的减肥效果了。
注意:并不是所有鸡胸肉做的菜肴都是适合食用的。比如宫保鸡丁就不太适合减肥的人群食用,因为宫保鸡丁在制作的过程中,需要加入很多的辣椒、辣油、花生米等等,这些食材的加入,会使得菜的热量增加很多。
100克鸡胸肉的热量是多少大卡
100克鸡胸肉的热量是123大卡。
鸡胸肉,是鸡身上最大的两块肉。常见鸡肉,鸡胸肉是在胸部里侧的肉,形状像斗笠,胸脯肉。肉质细嫩,滋味鲜美,营养丰富,能滋补养身。鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用。
鸡肉肉质细嫩,滋味鲜美,由于其味较淡,因此可使用于各种料理中。蛋白质的含量颇多,在肉之中,可以说是蛋白质最高的肉类之一,是属于高蛋白低脂肪的食品。钾硫酸氨基酸的含量颇多,因此可弥补牛及猪肉的不足。同时也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多,而在量方面虽比蔬菜或肝脏差,但和牛肉和猪肉相比,其维生素A的含量却高出许多。
鸡胸肉热量
鸡胸肉每100克约含有120-130千卡的热量。鸡肉的热量并不高,比猪肉的热量还低。
对某些减肥的人来说,鸡胸肉是很好的选择。能在不引起脂肪堆积的情况下补充身体所需的蛋白质和矿物质。另外鸡胸肉质嫩,易消化吸收,对肠胃的刺激相对较小,能加快肠蠕动,减少食物在肠内停留的时间。
水煮鸡胸肉的时间
假如是煮一整块鸡胸肉,一般在冷水下煮10分钟即熟。虽然鸡胸肉的蛋白质含量很高,但由于15分钟才能完全煮熟,因为它是在整个锅里煮的,而且鸡肉的内部加热不够,而且在冷水中加热相对较慢。
假如是将鸡胸肉切成两半,一般在冷水下煮8分钟即熟。因为鸡胸肉是半切的,加热面积会翻倍,所以可以在时间上适当缩短5分钟即熟。
绿盛低脂鸡胸肉热量
绿盛低脂鸡胸肉热量,100克鸡胸肉的热量是108.8kcal。鸡胸肉含蛋白质比较丰富,所含的脂肪量比较低,而且含的铁元素比较丰富,比较适合贫血的人食用,而且鸡胸肉里面含的蛋白质容易吸收,对于人身体健康是比较有益处的。平时生活中可以适当吃些鸡胸肉,这能助于补充身体需要的营养成分。如果想要减肥鸡胸肉也是一个不错的选择,补充身体营养的同时也不容易导致发胖。
108.8千卡/100g
蛋白质19.5g/100g
脂肪1.6g/100g
碳水化合物3.8g/100g
钠664mg/100g
膳食纤维0g/100g
100克鸡胸肉热量的介绍就聊到这里吧,感谢你花时间阅读本站内容,更多关于100克鸡胸肉热量是多少、100克鸡胸肉热量的信息别忘了在本站进行查找喔。
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