饭和肉的热量

今天给各位分享肉澡饭热量的知识，其中也会对饭和肉的热量进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

1、卤肉饭热量

2、卤肉饭的热量

3、卤肉饭的营养价值和生活菜做法

4、一份卤肉饭的热量 比较大的一份

5、卤肉饭怎么做

6、卤肉饭的热量是多少？

卤肉饭热量

卤肉饭的热量

一般来说，卤制的菜不会添加特别多的油脂，他们的热量相对来说也是不是特别高的，一碗卤肉饭大约300克，还有611大卡，需要我们爬78.2分钟的楼梯才能够消耗完。每100克当中含有19.86克的碳水化合物，11.78克的脂肪，还有4.5克的蛋白质。

卤肉饭的配料

首先准备适量的卤五花肉切碎备用。把五花肉过水之后切成大块儿，加入卤水和香料，用小火煮两个小时就可以了，然后准备西兰花，卤鸡蛋，卤藕和大蒜。把西兰花洗干净，切成小块，把萝卜切成丁，把大蒜切碎备用。在把葱切碎或者是切成丝做成葱油。往锅中倒入适量的油，等到油变热之后放入切好的西兰花，加入热水和盐炒熟，有的人会问，炒西兰花的时候为什么加入热水呢?因为这样菜很容易熟，而且口感比较嫩，等到西兰花炒好之后，先放在盘子当中，然后在把青菜炒熟，把洋葱炸碎，然后炒卤藕，最后把卤肉加热，最后，加入适量的大蒜把他们一起翻炒，淋在米饭上就可以了。

卤肉饭的热量

答：204大卡/100g 1碗卤肉饭(300.0克)含有热量611大卡，需要爬楼梯78.2分钟消耗完每100克该食物含有:碳水化合物19.86克;脂肪11.78克;蛋白质4.55克

卤肉饭的营养价值和生活菜做法

卤肉饭的做法

卤肉饭，一直都受到人们的喜爱，特别是上班族，因为它比较快捷。那么卤肉饭怎么做？我们一起来看一下卤肉饭的做法：

1、准备材料：五花肉、香菇、葱、姜、油、盐、生抽。

2、先将五花肉切短粗条，香菇切丁，葱、姜都切成同等大小的碎末。

3、锅中倒入油，先将姜末放入煸炒，煸出香味后，再放入葱末炒香。

4、倒入香菇碎，煸炒2分钟，然后将它们用铲子拨到锅的一侧，放入五花肉煸炒。

5、淋入料酒，炒约4分钟后盛出，将炒好的五花肉和香菇碎一起倒入压力煲中，倒入清水，没过食材表面，根据个人口味倒入生抽。

6、炖好后打开盖子，放入煮好去皮的鸡蛋，然后再盖上盖子，用余温继续焖制一会儿即可 。

卤肉饭的`汁怎么做

卤肉饭中，汁是最为重要的一部分。汁一般都是需要精心熬制的。那么卤肉饭的汁怎么做？我们现在来看一下啊：

1、准备材料：香菇、五花肉、生抽、盐、姜蒜。

2、先将香菇入水烫一下，把肉、姜、蒜切碎丁。

3、先放肉丁炒熟，备用。

4、放香菇丁翻炒后加肉汤，改小火炖至汤收净，盛碗就可以了。

卤肉饭的热量有多少

卤肉饭，美味又可口。那么卤肉饭的热量有多少？其实卤肉饭的热量并不高，算是单位热量适中。我们来看一下，大约每100克的卤肉饭就有268大卡的热量，也就是1121千焦的热量。也就是所每100克卤肉饭的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的11%。卤肉饭含有丰富的蛋白质。以及人体所需的各种氨基酸，有利于被人体吸收，营养价值高。

卤肉饭的营养价值有哪些

卤肉饭的做法，我们都知道了。那么卤肉饭的营养价值有哪些，你们知道吗？我们现在来看一下卤肉饭的营养价值：

1、卤肉饭含有丰富的蛋白质。以及人体所需的各种氨基酸，有利于被人体吸收，营养价值高。

2、富含胶原蛋白和弹性蛋白，所以成为女士美容的佳品。

3、含有血红蛋白，可以起到补铁的作用，能够预防贫血。肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收，因此，吃瘦肉补铁的效果要比吃蔬菜好

一份卤肉饭的热量 比较大的一份

卤肉饭 415卡

芝麻包 280卡 叉烧包 263卡 肉包 270卡

蔬菜包 202卡 豆沙包 202卡 芋泥包 200卡

小笼包 101卡 花卷 300 馒头 280卡

烧麦 52卡 肉煎包 200 菜煎包 180卡

蛋饼 255卡 牛肉馅饼 200卡 鲜肉锅贴 75卡

猪肉水饺 25卡 韭菜盒子 159卡 油条 416卡

红豆饼 190卡 葱油饼 640卡 手抓饼 280卡

汤水类，分量为一小碗

皮蛋瘦肉粥 338卡 地瓜粥 210卡

小米粥 210卡 稀饭 140卡

银耳莲子汤 180卡 酸辣汤 155卡

红豆汤 216卡 花生汤 327卡

牛肉粉 372卡 肉片粉 350卡

牛肉细粉 300卡 炒米粉 275卡

汤粉 185卡

饭类 分量是一盘或者一碗

白饭 280卡 卤肉饭 415卡 牛肉饭 680卡

猪脚饭 815卡 鸡肉饭 300卡 牛腩饭 575卡

咖喱鸡饭 575卡 虾仁炒饭 550卡 三鲜烩饭513

什锦炒饭 666卡 炸排骨饭 880卡

炸鸡腿饭 786卡 炸鸡排饭 640卡

炸欲排饭 550卡 日式鳗鱼饭 645卡

日式炸虾饭 585卡 炸猪排饭 570卡

竹筒饭 330卡

速食类 分量为一个或一块

鸡腿汉堡 520卡 苹果派 270卡

火腿蛋堡 315卡 麦香鱼堡 344卡

牛肉汉堡 379卡 大薯条 325卡

小薯条 195卡 比萨 200－－250卡

只搜集到这些了，希望能对各位减肥有帮助呀

卤肉饭怎么做

卤肉饭是台湾一道有名的小吃，吃起来香味四溢，肥而不腻，而且甜咸适口，配上一碗不软不硬的白米饭，米饭可以把汤汁全部都吸收，所以吃起来是非常美味的，制作卤肉饭的方法有很多，下面就来看一下卤肉饭怎么做。

卤肉饭怎么做

台式卤肉饭需要准备干香菇，猪肉，大葱，菜籽油，胡椒粉，老抽，香叶，八角，大蒜，红椒，盐，生姜，冰糖，葱头，所有的材料准备好，把鸡蛋煮熟以后把壳去掉，辅料全部切好，香菇泡好以后切成丁，五花肉切成块状，锅里面加入一些榨菜籽油，加一些葱，用小火煸炒，一直煸炒到葱丝变焦黄以后就可以盛出来，葱油留在锅里面，加入一些五花肉丁翻炒均匀，一直炒到五花肉变得微微焦黄，肥油全部都煸出来以后，加一些辣椒圈，香叶，桂皮，八角，大葱，生姜，大蒜，加一些料酒，冰糖，生抽，老抽煸炒上色，香菇丁放进去，香味炒出来，把泡香菇的水倒进锅中，加入适量的清水，加一些鸡蛋和葱油丝，大火烧开以后再转到电炖锅中，大概炖一个小时，撒上一些胡椒粉就可以出锅了，为了避免粘锅情况出现，中途一定要翻几次，再拌个秋葵，做一个紫菜汤，一个人吃就非常足够了。

老坛酸菜卤肉饭，需要准备一些肉，酸菜，生姜，酱油，蚝油，香油，水淀粉，毛葱，先把酸菜用清水清洗干净，然后再用刀切成丝，不需要切的太细，然后再切成颗粒状，把里面的水分挤出来，然后再用清水反复清洗两遍，水分挤干以后就可以备用了，肉切成肉丁，不是切成肉馅，要有颗粒感，然后生姜切末，毛葱切成片状，锅里面加油烧热，把毛葱生姜末放进去，翻炒出香味，肉丁放进去翻炒，再加一些蚝油，酱油，十三香，最后再加入一些酸菜以及水炖煮10分钟左右，用一些水淀粉把汁液收浓，滴上一些香油就可以让它入味，汤汁需要留一些，出锅以后香味是非常浓的，把提前煮好的米饭盛到碗里面压紧，倒扣出来放到盘子里面，然后再浇上老坛酸菜肉卤，煎一个鸡蛋放到盆子里面，如果喜欢吃辣的话，还可以放一些辣子，这样就能让味道变得更加香，吃起来能够更加过瘾。

卤肉饭的配料

卤肉饭的配料还是比较多的，像八角，生姜，陈皮，茴香，黄芩，八角，干辣椒，桂皮，香叶，茶叶，生姜，花椒以及红糖，不同的配料搭配在一起能够让卤肉饭的味道变得不一样，加茶叶能够让它的味道更加美味，而且又不会太过油腻，但是用量一定要少一些，否则肉的颜色会发黑。

卤肉饭的营养价值

有非常丰富的营养物质，能够让食欲有所提高，它里面的很多调味品，可以达到健脾开胃作用，还可以让食物更好被消化，可以补充身体所需要的维生素以及蛋白质，让食欲有所增加。

适当的吃一些卤肉饭还能够让免疫能力提高，延缓衰老，防癌抗癌，还能够达到降低血脂，降低血压，降低胆固醇以及治疗疾病作用，让消化功能变得更好，起到保护肠胃作用，还可以让消化变得更好，增强身体免疫力，预防富贵病出现。

吃一些卤肉饭还可以强壮筋骨，抵抗压力，防癌抗癌，让肝脏的解毒能力变得更强，达到降低血脂作用，健脑益智的效果也非常不错，又能够美容养颜。

卤肉饭也有相克食物，里面还有猪肉，不能和驴肉，杏仁，鸽肉，虾，鲫鱼，甘草，乌梅搭配在一起吃，米饭不能和蜂蜜，马肉一起吃，里面所含有的大蒜不能和蜂蜜一起吃，洋葱不能和蜂蜜搭配在一起吃，否则会让拉肚子腹胀的问题出现。

卤肉饭的热量

每100克卤肉饭里面含有204大卡热量，还含有蛋白质，碳水化合物，纤维素，脂肪。

上面给大家介绍的就是卤肉饭怎么做，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，想要制作出好吃的卤肉饭，就可以根据上面的方法来制作，只要你的配料齐全，火候掌握好，一般都能够把卤肉饭做得非常入味，但大家也要注意，不要一次性吃得太多，减肥期间也应该尽量少吃一些。

卤肉饭的热量是多少？

卤肉饭的热量(以100克可食部分计)是268大卡(1121千焦)，单位热量适中。

每100克卤肉饭的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的11%。

肉澡饭热量的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于饭和肉的热量、肉澡饭热量的信息别忘了在本站进行查找喔。