40分钟减肥操有氧运动

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本文目录一览：

1、一集郑多燕减肥操减多少热量

2、郑多燕的操多少卡路里

3、40分钟的郑多燕腰腹核心减肥操跳一次可以消耗多少热量？

一集郑多燕减肥操减多少热量

我薄荷网上找到的

郑多燕减肥操1(小红帽) 513大卡/60分钟

郑多燕减肥操2(哑铃操) 580大卡/60分钟

郑多燕减肥操3(小灰帽) 435大卡/60分钟

郑多燕减肥操4 387大卡/60分钟

郑多燕减肥操5 387大卡/60分钟

不过一集差不多40分钟 你自己算一下 可以消耗300多卡吧

郑多燕的操多少卡路里

每一节郑多燕减肥舞大约是40分钟，一个60kg体重的人跳一节郑多燕减肥舞，

消耗的热量就大约是240-300大卡。

理论上，在正常饮食的基础上，如果能每天坚持跳一节郑多燕减肥舞，

一个月大约能减1kg脂肪，表现在体重上，大约下降1-2kg。

如果同时配合控制饮食、以及延长运动时间，比如每天跳2节，减肥的速度会更快。

是比较理想的减肥运动。

40分钟的郑多燕腰腹核心减肥操跳一次可以消耗多少热量？

每一节郑多燕减肥舞大约是40分钟，一个60kg体重的人跳一节郑多燕减肥舞，消耗的热量就大约是240-300大卡。

理论上，在正常饮食的基础上，如果能每天坚持跳一节郑多燕减肥舞，一个月大约能减1kg脂肪，表现在体重上，大约下降1-2kg。

如果同时配合控制饮食、以及延长运动时间，比如每天跳2节，减肥的速度会更快。是比较理想的减肥运动。

减肥操40分钟消耗多少热量的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于40分钟减肥操有氧运动、减肥操40分钟消耗多少热量的信息别忘了在本站进行查找喔。