哪些水果热量低可以减肥
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本文目录一览:
1、热量低的水果有哪些?
2、低热量水果
3、哪些水果热量低
热量低的水果有哪些?
常吃的低热量水果有苹果、葡萄柚、西红柿、黄瓜、香蕉、菠萝、猕猴桃、柠檬、火龙果等,大部分水果都是含水量大,含维生素高,热量较低,当然,不要觉得水果的热量低就可以多吃,任何水果与食物在减肥期间都要适量,这样才能有助于减肥,不管是什么样的食物都不能管饱,要吃到六七分就好了。
低热量水果
低热量水果有苹果、柠檬、鸭梨、蓝莓、葡萄等。苹果的热量为每100克52大卡,并且仅含有0.2克的脂肪。柠檬的热量为每100克35大卡,仅含有1.2克脂肪。鸭梨的热量为每100克44大卡,含0.2克脂肪。低热量食物是指含淀粉、
哪些水果热量低
1、柠檬。100g柠檬含24卡路里,且维生素C和柠檬酸的含量较高,能够有助于机体热量代谢,是属于低热量水果。
2、柚子。100g柚子含28卡路里,含有丰富维生素,还具有润肺助消化的功效,热量也比较低。
3、西瓜。西瓜含糖量虽然高,但100克含有热量仅30卡路里,其中含有大量的维生素,有非常强的抗氧化作用,吃一点反而有好处。
4、菠萝。100g菠萝含32卡路里,菠萝具有丰富的水分,因所含酵素有助于毒素分解,能够促进机体排水,有助于胃肠消化。
5、木瓜。木瓜是100克39卡路里,内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,通过分解脂肪可以去除赘肉,从而减少人体脂肪的堆积。而且现代医学发现,木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,可以帮助人体对食物进行消化和吸收。
6、番石榴。番石榴是100克41卡路里,番石榴的热量低,膳食纤维丰富,饱腹感很强,是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁,这样堆积减少囤积在体内的脂肪,促进新陈代谢,更有效呢。
7、葡萄柚。葡萄柚是每100克42卡路里,葡萄柚品尝时会酸甜中有一点苦,这种苦味成分是一种类黄酮带来的,学名是“柚甙”,能起到抑制食欲的作用。葡萄柚具有很好的减肥效果。
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