高热量必备神器

本篇文章给大家谈谈自制高热量食物，以及高热量必备神器对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

1、有哪些看起来热量不高，实际却热量很高的食物？

2、自制奶酪热量怎么算

3、煎饼果子热量高吗?

有哪些看起来热量不高，实际却热量很高的食物？

作为个猪猪女孩，怎么能没有踩过减肥的坑呢？

说起这种看起来热量不高，实际却热量很高的食物其实有很多，寿司、沙拉……个个都是“伪装者”。这个问题可能对于正在减肥，或者有血脂血糖等问题的朋友会有些帮助，很多生活中我们常见的食物，以为热量并不高，实际上只是隐藏的比较深而已…下面盘点一些我能想到的一些隐藏的高热量食物：

最惊人的就是沙拉，看着傻白甜样子，其实真的就是无形中给你添肥加膘。

但并不是所有沙拉都是这种的，有标准的减脂餐搭配是：20-25%的优质蛋白，40-50%的碳水，20-30%的脂肪。

但其实很多看起来清新无比的沙拉，都是不合标准的。

面条、土豆、玉米……铺两片生菜叶子，再配上半个鸡蛋，多数是碳水，营养根本不均衡。看着五颜六色赏心悦目，觉得健康得不得了，其实根本算不上减脂餐。

但是，这还不是关键的，关键的是，要好好选沙拉酱，因为它决定了沙拉的热量。

其中，沙拉酱中的蛋黄酱的脂肪含量高达80%，千岛酱里的油也占了45%。热量那是相当高，一个顶六个。

沙拉好吃，沙拉酱要好好慎重选。

蛋黄酱的基础成分是蛋黄、柠檬汁（或醋）和水，是油滴分布最密集的酱料，含油比例高达体积的80%！

而千岛酱、凯撒酱，都是由蛋黄酱做底，再加上其他配料而成，热量都高得吓死人……

如果你真的想要一份健康的沙拉餐，那么自制大概率热量会好点。这时候，可以按照这个比例自选：一份碳水，一份蛋白质，两份蔬菜。

如果觉得蛋白质太少，可以再加一份优质蛋白，比如鱼、虾、鸡胸肉。

如果非要配上酱料的话，那么油醋汁是你最好的选择！

自制奶酪热量怎么算

您好，自制奶酪的热量的计算方法是：首先，您需要计算出每克奶酪所含的热量，这可以通过查看奶酪的营养成分表来获得。然后，您需要计算出您使用的奶酪总重量，并根据每克奶酪的热量计算出总热量。例如，如果您使用了100克的奶酪，每克奶酪的热量为70卡路里，那么您使用的奶酪总热量为7000卡路里。

煎饼果子热量高吗?

煎饼果子热量还是比较高的，每一百克煎饼果子就有300到400卡的热量。

自制高热量食物的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于高热量必备神器、自制高热量食物的信息别忘了在本站进行查找喔。