中午吃了1000卡路里能减肥吗

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本文目录一览：

1、我今天一天吃了一千大卡的东西，不想运动了，会胖么？

2、昨天一天到今天上午都没吃东西，今天中午吃了零食和苹果，摄入1000大卡多，会长胖吗

3、一天吃1000卡路里会瘦吗

我今天一天吃了一千大卡的东西，不想运动了，会胖么？

会的，如果不运动而吃这么多的食物，消化后会产生很高脂肪，从而导致肥胖，尤其是在晚上，所以吃完后不要马上做。

昨天一天到今天上午都没吃东西，今天中午吃了零食和苹果，摄入1000大卡多，会长胖吗

零食的热量相对比较高，可以多吃些水果，没关系。一次两次这样吃不会长胖，不能天天如此。

一天吃1000卡路里会瘦吗

有人问，一天吃1000卡路里会瘦吗？当然会瘦，这是饿瘦的。一个正常的成年人一天消耗卡路里的范围应该是1500到2000千卡。人体新陈代谢是需要能量的，也就是说，一个正常的成年人一天如果什么都不干，就静静的坐在那里，也需要消耗1500千卡以上的能量。而如果我们没有及时的补充相应的能量，那么就会造成能量缺口，一天吃1000千卡的食物会瘦，就是这个原理。

人体一天所需要能量的多少是根据每个人的身高，体重和运动量，心情等决定的。因此，每个人需要的热量都不同，正常的范围在1500到2000之间。每个人只有达到了能量的摄入才能够维持体重及运动。如果我们的摄入低于消耗，那么就会产生能量缺口。这个时候所需要的能量就由我们身体燃烧脂肪来替代，这就达到了减肥的效果。但是如果不运动，光靠能量缺口的方法来瘦身，那么就会造成人体因为节食而产生的不良反应。比如肌无力，掉头发，面色发黄，口臭和月经推迟。短时间节食瘦下来的体重量是惊人的，但却不是稳固的。一旦我们恢复饮食，就会复胖。因此一定的能量缺口能够帮助我们减肥，但完全通过节食来减肥的方法是不科学的。

制造能量缺口不一定是要节食，也可以通过运动。比如我们通过增加运动量来提高每天的能量消耗。同时摄入食物的时候根据食物所含的热量来调整饮食结构，这样能够达到合理减肥的作用。减肥是一个长期的过程，不能追求短期见效，因为这对我们的身体造成的伤害是不可逆的。正确的饮食加上适量的运动，在拥有一个积极乐观的心态，减肥一定能成功！

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