热量低的啤酒零食推荐

今天给各位分享热量低的啤酒零食的知识，其中也会对热量低的啤酒零食推荐进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

1、有没有卡路里低的零食？

2、什么零食热量低？倩狐

3、哪些是低热量的零食

4、推荐12种超低卡零食

5、好吃热量不高的零食

有没有卡路里低的零食？

成年男女每天平均热量需量：

年龄----------男 (卡路里)----------女(卡路里)

18 - 49-----2400 - 3200-------2100 - 2700

50 - 59-----2300 - 3100-------1900 - 2200

60 - 69-----1900 - 2200-------1800 - 2000

70 - 79-----1900 - 2100-------1700 - 1900

85+ --------1900----------------1700

五谷类--面包类

份量 卡路里

甜面饱 1个 (60克) 210

咸面饱 1个 (60克) 170

白方包 100克 290

麦方包 100克 270

小麦餐包 100克 273

法式面包 100克 277

麦面包 100克 260

白面包 100克 267

全麦面包 100克 305

黑麦面包 100克 259

椰丝面包圈 100克 320

咸面包 100克 274

花卷 100克 217

馒头 100克 231

油条 100克 386

西多士/法式吐司（冷藏，加热即食) 100克 213

油炸面包粒 100克 407

提子包/葡萄乾面包（不含添加营养成分 100克 274

裸麦粗面包 100克 250

白彼德面包（不含添加营养成分） 100克 275

彼德面包 100克 266

多种谷物面包(包括原粒谷物、七种谷物面包) 100克 250

鸡蛋面包 100克 287

牛油面包/面包（黄油） 100克 329

面包棒 100克 412

面包糠 100克 395

麦圈包 / 贝加包 100克 275

加蛋制麦圈包 / 贝加包 100克 278

五谷类--米饭类

份量 卡路里

白饭 100克 130

白米 （含添加营养成分) 100克 365

白糯米饭 100克 97

米饭（蒸，�米） 100克 114

稻谷（红）/ 红米) 100克 344

糯米 100克 344

糙米饭 100克 111

燕麦 100克 389

小米 100克 358

薏米 100克 357

大麦 100克 354

荞麦 100克 343

玉米罐头 / 粟米罐头 100克 6

鲜玉米 / 鲜粟米 100克 106

罐装忌廉黄粟 100克 72

罐装金黄粟米粒（沥乾水分） 100克 81

金黄粟米 100克 365

熟小米 100克 119

黑麦 100克 335

高粱 100克 339

高粱米 100克 351

西米 100克 358

小麦 100克 352

五谷类--早餐类

份量 卡路里

桂格麦果bar (Quaker Granola Bars)

Chocolate Chip 1 bar (28kg) 120

Peanut Butter Chocolate Chunk 1 bar (28kg) 120

Cookies 'n Cream 1 bar (28kg) 110

Oatmeal Raisin (Low Fat) 1 bar (28kg) 110

S'mores (Low Fat) 1 bar (28kg) 110

即食脆香米 100克 396

家乐氏全麦维 100克 264

家乐氏可可片 100克 388

家乐氏玉米片 100克 365

家乐氏香甜玉米片 100克 385

家乐氏葡萄麦维 100克 305

家乐氏卜卜米 100克 377

家乐氏杂锦果麦∶葡萄乾果仁 100克 364

家乐氏杂锦果麦∶苹果及杏仁 100克 383

桂格燕麦方脆 100克 386

牛奶麦皮 100克 67

燕麦片 100克 367

水果类

份量 卡路里

苹果 100克 52

苹果（红富士苹果） 100克 45

苹果连皮 100克 59

去皮苹果 100克 57

杏 100克 48

蜜饯杏脯 100克 329

杏脯乾 100克 238

牛油果/酪梨/鳄梨 100克 161

香蕉 100克 92

杨梅 100克 28

黑莓 100克 52

蓝莓 100克 56

杨桃 100克 33

甜车厘子/甜樱桃 100克 72

樱桃 / 车厘子 100克 46

海棠果 100克 73

越橘 100克 49

欧洲黑加仑子 100克 63

榴连 100克 147

接骨木果 100克 73

油柑子 100克 38

无花果 100克 74

无花果乾 100克 255

醋栗 100克 44

葡萄 / 提子 100克 43

葡萄乾 100克 341

柚子 100克 41

各种西柚 100克 32

番石榴 100克 41

番石榴酱 100克 36

山楂/红果 100克 95

罐装糖水大树菠萝 100克 92

大树菠萝肉/菠萝蜜肉 100克 103

大树菠萝 100克 94

鲜枣 100克 122

蜜枣 100克 321

乾枣 100克 287

枣 100克 79

奇异果/中华獮猴桃 100克 61

金桔 100克 55

金橘 100克 63

柠檬 100克 35

柠檬连皮 100克 20

去皮柠檬 100克 29

青柠 100克 30

荔枝 100克 66

鲜龙眼/鲜桂圆 100克 70

龙眼乾 100克 286

龙眼 100克 60

枇杷 100克 39

鲜荔枝 100克 70

芒果 100克 65

哈蜜瓜 100克 34

桃驳梨 100克 49

橄榄（白榄） 100克 49

橙 100克 47

柑 100克 51

各种橙 100克 47

木瓜 100克 39

桃 100克 43

罐装糖水浸水蜜桃/桃水罐头 100克 58

罐头浓糖水浸水蜜桃（连糖水） 100克 74

桃 100克 43

梨 100克 32

雪梨 100克 73

亚洲品种的梨 100克 42

柿 100克 71

柿饼 100克 250

菠萝 100克 41

罐头浓糖水浸菠萝（连糖水） 100克 78

李子 / 布? 100克 55

石榴(玛瑙石榴) 100克 63

西梅乾 100克 239

无核青葡萄乾 / 无核青提子乾 100克 302

无核葡萄乾 / 无核提子乾 100克 300

覆盆子 / 乐士啤梨 / 庶莓 / 桑子 100克 49

杨桃 100克 29

士多啤梨/草莓 100克 30

蜜柑 100克 44

黄皮 100克 31

西瓜 100克 25

蔬菜类

份量 卡路里

葱 100g 47

洋葱 100g 35

大蒜 100g 40

马蹄 100g 68

白菜 100g 17

通菜 100g 20

大介菜 100g 47

苋菜 100g 40

露笋 100g 15

荷兰豆 100g 32

青椒 100g 14

西芹 100g 5

苦瓜 100g 12

菜心 100g 20

美国南瓜 100g 73

日本南瓜 100g 35

菠菜 100g 19

芽菜 100g 20

雪菜 100g 60

A菜 100g 40

豆苗 100g 40

西红柿 100g 14

青瓜 100g 12

茄子 100g 26

丝瓜 100g 17

冬瓜 100g 40

芋头 100g 94

莲藕 100g 52

海带 100g 36

草菇 (罐头) 100g 30

青萝卜(熟) 100g 23

白萝卜(熟) 100g 20

红萝卜 160克 (4两) 60

白菜 (水煮) 1碗 (170克) 20

椰菜 (水煮) 1碗 (150克) 32

西兰花 (水煮) 1碗 (156克) 44

生菜 1碗 (56克) 10

甘荀 (水煮) 1条 (72克) 31

粟米 (烚) 1条 (77克) 83

青豆 (水煮) 1碗 (196克) 231

蕃薯 (烚) 1个 (151克) 160

熟眉豆 1碗 (171克) 198

熟红豆 1碗 (256克) 208

熟黄豆 1碗 (172克) 298

熟豆腐 1砖 (112克) 85

熟豆腐泡 6个 (100克) 316

薯仔 1个 (100克) 80

罐头豆/青豆/栗米 半杯 (100克) 60

零食

份量 卡路里

椰丝 半杯 (25克) 150

蛋糕片 60克 230

红豆沙 1碗 180

芝士蛋糕 1件 300

薯片 1包 (细) 25克 130

芝士圈 1包 (细) 25克 125

仙贝 1小包 35

日式豆沙馅糯米� 1个 142

红豆大福 1个 113

栗茸饼 1个 155

草饼 1个 110

低脂乳酪 1杯 80

纯味乳酪 1杯 160

牛丸 1串 80

咖哩牛肉乾, 猪肉乾 1块 162, 95

卡夫芝士 1块 63

油角 1个 130

臭豆腐 1块 370

碗仔翅 1碗 240

粟米粒 1杯 120

鱼蛋 1串 100

葡挞 1个 320

凤梨酥 50克 000

豆干块 60克 150

花生米 100克 560

鱿鱼丝 80克 230

鱿鱼片 80克 259

鳕鱼丝 50克 250

紫菜 100克 335

辣味紫菜 1包7克 25

芋头片 95克 504

粟米片 100克 377

爆谷 1包 114克 390

芝士圈 1小包 (25克) 170

鸡蛋仔 1底 300

饼乾类

黑芝麻大豆纤维曲奇 100 克 8 块 527

蓝罐曲奇 100 克 13 块 525

全麦营养饼 100 克 12 块 537

EDO天然营养麦饼 100 克 14 块 508

时兴隆高纤全麦饼 100 克 13 块 493

Fancl House 减肥饼 100 克 16 块 510

百荣胚芽高纤饼 100 克 15 块 491

嘉顿麦梳打饼 100 克 14 块 477

Westons Ryvita 麦 饼 100 克 9 块 368

Arnott's Vita-Weat 100 克 17 块 383

President's Choice 香 脆 烘 饼 100 克 9 块 371

四洲高纤全麦饼 100 克 16 块 409

大可香脆酥 100 克 12 块 半 496

愉快动物饼 (紫菜味) 30克 155.1

Collon朱古力忌廉卷 1盒 516

克力架 1块 32

熊仔饼 1盒 334

百力支 1包 (细) 25克 190

朱古力类

朱古力bar (e.g. picnic) 1包 (小，50克) 225

Kinder出奇蛋 1只 110

MM花生朱古力 1包 815

Pocky功克力棒 1包 557

Twix 1包 287

吉百利Twirl 1包 230

吉百利双层巴士 1包 230

明治Almond朱古力 1包 462

明治黑朱古力 1包 260

金莎 1粒 80

三角朱古力 50g 250

夏威夷果仁朱古力 60克 347

雪糕类

牛奶公司雪糕 1杯 163

Dreyers chocolate chips雪糕 1杯 170

奶油曲奇雪糕批 1条 250

云呢拿雪糕 1杯 (133克) 269

果汁雪条 1条 (92克) 57

炭烧咖啡雪条 1条 147

甜筒 1个 231

雪糕糯米� 1粒 70

雪糕/冰淇淋 100克 126

雪糕砖/雪糕批/冰砖 100克 153

鲜果及果汁雪条/鲜果及果汁冰条 100克 86

朱古力雪糕/巧克力冰淇淋 100克 216

法式云呢拿软雪糕/法式香草软冰淇淋 100克 215

云呢拿雪糕/香草冰淇淋 100克 201

菠萝椰子冰 100克 113

香橙雪葩 100克 138

糖果类

牛油糖 5粒 105

棉花糖 5粒 80

果汁糖 5粒 (28克) 265

瑞士糖 1粒 22

特选牛乳糖 1颗 19

乾果类

瓜子 (白, 红, 黑) 1粒 3.7, 0.94, 2.1

瓜子 100 564

腰果 15粒 (30克) 160

花生 40粒 (30克) 170

合桃 7粒 (30克) 160

杏仁 30粒 (30克) 170

松子果仁 1.5汤匙 (30克) 175

提子乾 1汤匙 (15克) 40

龙眼乾 1汤匙 (15克) 42

开心果 50克 653

蜜糖腰果 100克 680

松子仁 100 686

合桃肉 100克 583

杏仁果 90克 585

葡萄乾 100克 284

龙眼乾 100克 220

芒果乾 50克 120

焗花生 28粒 (28克) 68

焗栗子 3粒 (28克) 98

炸蚕豆 1磅 1888

奶类

全脂牛奶 240ml 150

低脂牛奶 240ml 121

脱脂牛奶 240ml 91

全脂朱古力奶 240ml 205

炼奶 6茶匙 (38克) 123

全脂淡奶 6茶匙 (32克) 42

朱古力奶昔 1.25杯 (283ml) 360

云呢拿奶昔 1.25杯 (283ml) 314

饮料

清茶 240ml 2

益力多 1瓶 (100ml) 70

维他奶 1盒 (250ml) 120

葡萄适 1细樽 (275ml) 198

利宾纳 1/3杯 (70ml) 160

甜豆浆 1杯 120

菊花茶 1杯 90

纯橙汁 1杯 (240ml) 114

好立克 2满茶匙 (15ml) 59

阿华田 2满茶匙 (7ml) 26

谷古粉 2满茶匙 (6ml) 19

蕃茄汁 190ml 35

蔬菜汁 190ml 35

斋咖啡 240ml 2

无糖乌龙茶 250ml 0

无糖麦茶 250ml 0

沙士 350ml 126

鲜榨橙汁 460ml 212

鲜榨苹果汁 250ml 142

鲜榨提子汁 250ml 141

冰红茶 300ml 120

泡沫绿茶 300ml 110

可乐 355ml 150

健怡可乐 350ml 3.5

雪碧 350ml 147

百事可乐 350ml 161

长岛冰茶 1份 275

酒类

啤酒 1罐 106

朝日生酒 350ml 144

麒麟啤酒 350ml 151

百崴啤酒 335ml 142

威士忌 1份 70

梅酒 (连梅) 1份 71

伏特加 1份 100

血腥玛莉 1份 123

罐装夏威夷风情鸡尾酒 100克 237

罐装柠檬威士忌鸡尾酒 100克 119

无甜味餐后酒 100克 126

餐后甜酒 100克 153

红餐酒 100克 72

玫瑰餐酒 100克 71

白餐酒 100克 68

其他

人造牛油 1汤匙 (14克) 100

芥花籽油 1汤匙 (14克) 125

栗米油 1汤匙 (14克) 125

花生油 1汤匙 (14克) 125

橄榄油 15ml 120

沙律酱 1汤匙 (15克) 60

低热量沙律酱 1汤匙 (15克) 35

砂糖 1平茶匙 (5克) 20

方糖 2粒 27

蜜糖 2平茶匙 (15克) 43

果酱 2平茶匙 (15克) 39

花生酱 2平茶匙 (15克) 93

糖胶 1汤匙 (20克) 60

牛油 15ml 100

鱼肝油 15ml 126

生抽 15ml 10

黑椒粉 15ml 5

红辣椒粉 15ml 10

咖哩粉 15ml 5

蒜茸酱 15ml 13

番茄汁 100克 104

罐装牛肉汁 100克 53

罐装蘑菇汁 100克 50

豆瓣酱 100克 178

五香豆豉 100克 244

芝麻酱 100克 618

盐 100克 0

餐桌盐 100克 0

烧烤酱 / 叉烧酱 100克 75

鱼露 100克 35

海鲜酱 100克 220

蚝油 100克 51

梅子酱 100克 184

TABASCO辣椒汁 100克 12

用水解植物蛋白质制成的豉油 100克 41

用大豆制成的豉油(日本酱油) 100克 60

云呢拿精 100克 288

辣椒油 100克 900

希望对你有用

什么零食热量低？倩狐

这些零食千万不能碰：

可乐+炸薯条

可乐和薯条，零食中恐怕很难找到如此“般配”的组合了。但是，这两样食物一反应，你就可能变成胖纸啦。可乐糖分高，一瓶335ml的可乐含糖大概30g，约120大卡，相当于一碗半米饭的热量。薯条的热量更高，一包炸薯条热量大783大卡。可乐加薯条，欲罢不能的后果就是长脂肪啊。

炸鸡翅+啤酒

炸鸡配啤酒，就像千颂伊配都教授。不少人会在看电影的时候，像千颂伊那样，一口炸鸡，一口啤酒，感觉十分过瘾。但是，吃过炸鸡啤酒后，你还真以为能有千颂伊那样的身材么?啤酒的热量其实并不高，单喝啤酒并不会胖。但是，啤酒容易让人产生饥饿感，胃口大开。而与啤酒搭配的炸鸡翅，热量相当高，一只鸡翅就有200大卡。

爆米花+果汁

爆米花看电影时的经典零食，在看电影时，手中没有一桶爆米花，总觉得确定什么，甚至觉得电影院白来了。但是，爆米花的热量真的不是盖，一桶中桶的爆米花热量达580.5大卡。吃爆米花时，人们还喜欢喝点果汁。水果一般不容易胖，但是罐装的果汁或果汁汽水的含糖量非常高，热量也很高，容易令人发胖。

什么零食热量低点？

嘴馋可以吃这些：

海苔

紫菜(海苔)中含有多种维生素和矿物质，含碘量尤其高，经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢，并能减少脂肪在体内的存积，还能预防高血压和冠心病。海苔薄薄的，几乎不含什么脂肪，也没有什么能量，吃了绝对不会发胖!但要注意的是，对于肾功能不佳、甲状腺亢进或身体较容易出现水肿情况的人就要小心食用海苔。

红枣

红枣虽然甜，可是却是健康减肥的好食物。红枣中含有大量的维生素C，能够降低体能胆固醇水平，此外还含有丰富的钙和铁，对女人贫血也有很好的食疗作用。红枣的热量并不高，因此把红枣当做零食，既养生又能瘦身。

小番茄

番茄中含有丰富的果胶原、纤维，不但让人有饱腹感，也能吸收身体中的多余脂肪，并将之排除体外。另外，番茄独特的酸味会刺激胃液分泌，促进肠胃的蠕动，可提升新陈代谢，有助减肥。

低糖蒟蒻果冻

蒟蒻含有水溶性纤维，有助肠胃蠕动，且吸水力强，食用后容易有饱肚感。蒟蒻的热量很低，小杯装即食蒟蒻的热量主要来自其添加糖分，所以只要选择低糖配方的，亦不失为健康的选择。

薄荷糖

半盒子的薄荷糖只含有170卡路里的热量，3克脂肪。所以，如果你想要在看电影的时候吃巧克力的话，用薄荷糖代替能减少热量的摄入。另外，薄荷糖还有能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽的作用哦!

全麦纤维饼

管不住嘴想吃饼干的美眉，要避开高热量的威化饼干、曲奇饼干和夹心饼可以挑选高纤维的全麦饼干来解馋。高纤维全麦饼干，全麦饼干使用全麦面粉，其中富含纤维，可以帮助肠胃蠕动，有利于消化，不容易让人发胖。

炉薯片

微波无油薯片的制法很轻松，把土豆切薄片，过水，洗掉附着在上面的淀粉，热量会更低哦。滤干薯片，平铺在盘子里，撒一点盐，放入微波炉叮3—5分钟。最后再根据自己的口味撒上辣椒粉或是抹茶粉即可。尽管烤制的薯片热量脂肪含量低，但也不能多吃。另外，可乐加薯片是可乐是薯片的肥胖催化剂，所以不要一起吃。薯片可以和黑咖啡或是蔬果汁搭配，当然用纯水搭配才是最低热量。

酸奶

无糖的酸奶含有丰富的蛋白质以及对肠胃道有帮助的益生菌，有助肠胃消化同时能让人减少饥饿感，进而减少对其他食物的摄入，达到减肥效果。

酸梅

酸梅属碱性食物，有助于体内血液值酸碱平衡，降低肝火，更能帮助脾胃消化，滋养肝脏。酸梅还有着防老化、生津止渴、中和酸性代谢产物等功效。对于一些想减肥但是又爱吃的美眉，酸梅会是个好选择。

煮毛豆

毛豆富含维生素C，富含磷、钾等微量元素，且毛豆富含蛋白质，而本身热量低。因此，毛豆会是减肥食谱上的优选零食哦。

如果有用，希望采纳！

哪些是低热量的零食

各种零食的热量(非常非常详细的!)

零食类:(铝罐装350cc)卡路里

巧克力 554 卡

爆米花100g 459

洋芋片100g 555

虾味先1包 446

洋芋片一袋 566

翘胡子洋芋片(绿)大罐 1072

翘胡子洋芋片(银)大罐 840

翘胡子洋芋片(银)小罐 270

翘胡子洋芋片(绿,红,橘)小罐 340

pocky草莓棒 577

pocky巧克力棒 577

pocky沙拉棒 476

圆形巧克力派 180

不二家牛奶糖 491

雪之宿米果 70

薄荷口香糖 10

巧克力球 23

无尾熊巧克力饼乾 350

布丁 167

泡芙 206

义美法兰酥巧克力口味 162

义美法兰酥白巧克力口味 166

义美夹心酥花生口味 162

义美夹心酥椰子牛奶口味 171

义美柠檬小泡芙 172

义美草莓小泡芙 172

义美柠檬夹心饼 151

义美花生夹心饼 147

义美草莓夹心饼 151

义美高纤苏打 146

义美蔬菜脆香饼乾 137

健康苏打夹心花生.奶油.葡萄口味 146

健康牛奶卷心酥 241

健康柠檬卷心酥 232

健康巧克力卷心酥 232

掬水轩高纤稣打 149

掬水轩纯麦苏打 152

77 爱慕尔派巧克力或牛奶胚芽口味 40

巧克力脆皮冰棒 372

麻糬冰 150

橘子果冻 69

烧布丁 174

咖啡冻 78

牛奶糖 25

果汁果冻 13

模范生点心饼 333

王子面 452

巧克力棒 236

优格 80

红豆麻糬 180

烤章鱼丸子 45

金牛角 520

pitz咸饼乾 507

麦当劳汉堡 248卡

吉事汉堡 310卡

麦香堡 526卡

麦香鸡 350卡

麦香鱼 330卡

麦克鸡块 328卡

薯条(小) 263卡

薯条(中) 479卡

薯条(大) 605卡

apple派 251卡

照烧猪肉 461 卡

圣代 300卡

肯德基鸡腿堡 441卡

薯条( 小) 205卡

柳橙汁(小) 104卡

比吉司 223卡

炸鸡腿 214卡

玉米汤 114卡

上校鸡块(6块) 286卡

可乐 136卡

奶茶 112卡

蕃茄汁 60卡

咖啡 63 卡

乌龙茶 0卡

健宜可乐 10卡

芬达 115卡

雪碧 95卡

奇檬子 161卡

麒麟啤酒 147卡

百崴啤酒 142卡

蔬菜汁 106卡

炸虾 100g 224卡

鲔鱼罐头 100g 200卡

培根 2片 15g 85卡

切牛肉带肥肉(煎) 85g 245卡

切牛肉去肥肉(煎) 72g 140卡

牛肉肥肉多(烤) 1片 85g 375卡

牛肉肥肉少(烤) 1片 85g 165卡

沙朗牛排带肥肉 1片 85g 330卡

沙朗牛排去肥肉 1片 56g 115卡

牛排带肥肉 1片 85g 220卡

牛排去肥肉 1片 68g 130卡

炒牛肉片 1片 250g 300卡

羊腿肉带肥肉 4片 85g 235卡

羊腿肉去肥肉 1片 71g 130卡

猪火腿带肥肉 1片 85g 245卡

猪排带肥肉 1片 78g 305卡

猪排去肥肉 1片 56g 150卡

香肠 1片 100g 320卡

鸡胸肉去骨 1片 79g 160卡

鸡腿肉去骨 1片 76g 180卡

猪肉(肥瘦) 580 猪肝 131

带鱼 139 鲫鱼 62

田螺 69 牡蛎 83

鸡 111 鸭 136

冰品热量表 蛋白质 脂肪 碳水化合物

香草冰淇淋(一球) 55公克 97卡 1.4克 4.7克 12.7克

巧克力冰淇淋(一球) 55公克 99卡 2.3克 5克 11.8克

梅子冰棒(一支) 73公克 80卡 0.5克 1.7克 15.6克

铜锣烧冰淇淋(一个) 80公克 210卡 5克 10克 25克

乌梅锉冰(一杯) 170公克 155卡 0 0 38.8克

香草黑森林雪糕(一支) 350卡

杏仁粒香草雪糕(一支) 370卡

咖啡脆杏仁雪糕(一支) 360卡

绿豆粉条冰棒(一支 ) 161卡

芋泥米苔目(一支 ) 154卡

咖啡冻雪糕(一支) 271卡

日常小吃类

牛肉面1碗 470

排骨面1碗 480

馄饨面1碗 560

鸡腿面1碗 500

肉丝面1碗 440

水饺10个 535

小笼包5个 600

水煎包2个 255

叉烧包4个 560

咸豆浆1碗 100

推荐12种超低卡零食

梅子是一种碱性食物，不仅可以作为解馋的零食，而且热量高达33大卡/100克，是低热量零食的首选。而且有助于保持体内血液值酸碱平衡。肝火旺的人要多吃酸梅，既能降肝火，又能帮助脾胃消化，养肝。此外，还具有抗衰老、生津止渴、中和酸性代谢产物的作用。胡萝卜是一种集价值和营养于一身的零食。每100克仅含35千卡热量，营养丰富均衡。也可以很饱，脆脆的，有吃零食的快感，但是没有后顾之忧。是减脂健身人群的好零食，热量低。脆甜的口感也让它受到越来越多家庭的喜爱。酸奶是一种酸甜的乳饮料，由鲜牛奶发酵而成。富含乳酸菌和钙，有助于分解脂肪，避免体内毒素堆积。适当吃酸奶补钙，也可以预防骨质疏松。酸奶每100克仅含72千卡热量，是十大流行低热量零食之一。如果下午不饿，但又很想吃点零食，不妨来一杯酸奶解饿。

好吃热量不高的零食

1.低热量零食有很多种，比如酸奶，全麦面包，燕麦，黑巧克力，海苔等等，举例如下：

2.酸奶。无糖的酸奶含有丰富的蛋白质以及对肠胃道有帮助的益生菌。

3.全麦面包。全麦面包几乎是健康食品的代名词，含有丰富粗纤维以及锌、钾等矿物质。

4.燕麦。燕麦是一种低糖、高营养、高能食品，受到许多女生的青睐。

5.黑巧克力。说到巧克力，大家不要以为都是高热量零食。

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