游泳是有氧运动还是无氧运动,属于有氧运动(可以减肥)(游泳属于有氧运动?)

赖筱雯网友提问：

游泳是有氧运动还是无氧运动,属于有氧运动(可以减肥)

权威答案：

运动可以强健我们的体魄，可以提高人体的免疫力。现在的运动可分为有氧运动和无氧运动，其中有氧运动的参与者更多一些。比如打篮球，慢跑，跳绳等等，那么游泳是有氧运动还是无氧运动了，下面一起来看游泳是什么运动。

属于有氧运动

游泳是非常凉爽而又有趣的运动，在炎热的夏季游泳非常不错。那么游泳是有氧运动还是无氧运动了，游泳属于有氧运动。慢速游泳是有氧运动，如果是游泳比赛的话，心跳达到150次每分钟，游泳就是无氧运动，是无法长时间进行的。

游泳的好处

游泳的好处是非常多的，因为我们在游泳的时候，人体的四肢都在运动，对于膝盖有损伤的人群来说，游泳是不错的选择。它对下肢的压力比较低，在游泳的过程中不会损坏训练者的肌肉以及关节，起到了保护关节，减肥，提高免疫力的作用。

游泳可以减肥吗

游泳是一项比较考验人体耐力和体力的运动，尤其是游泳完上岸的时候，会感觉十分无力。那么游泳可以减肥吗，当然可以，保持一个星期四次，一次游泳2个小左右，长期坚持就可以起到减肥的作用。此外游泳需要掌握正确的姿势和技巧。

本次详细讲述了游泳是有氧运动还是无氧运动的内容，可以看出游泳是一项有氧运动，有氧运动是一种温和的，有规律的，可以持久进行的运动。

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