俯卧撑练哪里(下斜俯卧撑练哪里)

点击量:2715 来源：解译网发表时间：2022-05-26 13:53作者：薛木凡

陈正莲网友提问：

俯卧撑练哪里

权威答案：

俯卧撑主要锻炼的部位有胸肌、三角肌、上背肌、肱二头肌等肌肉，其中高姿俯卧撑主要训练的部位是胸肌下部，低姿俯卧撑主要锻炼的部位是胸肌上部和三角肌。俯卧撑运动具有改善身体机能、提高身体柔韧性、增强身体素质、锻炼人的意志力等作用。

俯卧撑练哪里(下斜俯卧撑练哪里)

俯卧撑是生活中比较常见的一项运动，它锻炼的部位有胸肌、三角肌、上背肌、肱二头肌等。其中高姿俯卧撑需要将身体保持手高脚低的状态，主要训练的部位是胸肌下部，且腰腹肌也能得到适当锻炼。

俯卧撑练哪里(下斜俯卧撑练哪里)

低姿俯卧撑需要借助器材，将双腿放在器材上，手掌抵住地面。主要锻炼的部位是胸肌上部和三角肌。还有一种俯卧撑姿势需要将双手并拢，拇指和食指形成三角形，这种姿势主要锻炼的是上背肌、肱二头肌、三角肌等。

俯卧撑练哪里(下斜俯卧撑练哪里)

适量的做俯卧撑能够改善身体机能，促进身体生长发育，提高身体柔韧性，达到增强身体素质，强健体魄的作用。且运动的过程中在一定程度上可以培养耐心，锻炼人的意志力。yundong/35423.html以上就是俯卧撑,胸肌,部位的相关信息资料了，希望能帮到您。

全方位练胸肌俯卧撑做法

网友黄晓军提问：全方位练胸肌俯卧撑做法解译网将综合多位内业人士从不同角度和维度来解答本篇文章给大家谈谈练胸肌的标准俯卧cheng

2023-05-02阅读：0
俯卧撑100个消耗多少大卡

网友祁海提问：俯卧撑100个消耗多少大卡解译网将综合多位内业人士从不同角度和维度来解答本篇文章给大家谈谈俯100个卧撑热量，以

2023-04-05阅读：24
俯卧撑标准动作图片大全

网友王柠提问：俯卧撑标准动作图片大全解译网将综合多位内业人士从不同角度和维度来解答今天给各位分享俯卧撑标准动作图片的知识，其中

2023-03-31阅读：1
做俯卧撑消耗多少卡路里

网友余家阔提问：做俯卧撑消耗多少卡路里解译网将综合多位内业人士从不同角度和维度来解答今天给各位分享做俯卧撑消耗的热量的知识，其中

2023-03-30阅读：0
俯卧撑标准姿势图解视频

网友丁克提问：俯卧撑标准姿势图解视频解译网将综合多位内业人士从不同角度和维度来解答本篇文章给大家谈谈俯卧撑标准姿势图解，以及俯卧

2023-03-25阅读：0
标准腰间俯卧撑多少个

网友高月提问：标准腰间俯卧撑多少个解译网将综合多位内业人士从不同角度和维度来解答今天给各位分享标准腰间俯卧撑的知识，其中也会对标

2023-03-24阅读：0