平板撑一天做几分钟(做平板支撑一天做多少分钟)

点击量:2982 来源:解译网 发表时间:2022-05-26 14:50作者:罗扬妃

张凯任网友提问:

平板撑一天做几分钟

权威答案:

平板撑运动一天做1.5~5分钟

平板撑一天做几分钟(做平板支撑一天做多少分钟)

平板撑运动每天做1.5~5分钟能够达到健身作用,这项运动属于静力抗阻力运动,不用像有氧运动那样需要经过长时间锻炼才能有效果。一般进行平板支撑运动时,会分成3~5组做,想要达到锻炼效果,每组至少要做30秒以上。yundong/35354.html以上就是平板,静力,效果的相关信息资料了,希望能帮到您。
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