平板支撑是力量训练吗(平板支撑是不是力量训练)
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来源：解译网
发表时间：2022-05-26 15:31
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詹梦顺网友提问：
平板支撑是力量训练吗
优质答案：
一、平板支撑是气力练习。
二、平板支撑主要是锻炼腹肌、腰部的气力练习。平板支撑是通过静力耗时来获取气力的增长，可以作为有氧气力运动来练习。平板支撑的姿势，是上身和下肢绷直，呈俯身水平，以双肘前臂和两脚尖为四支点，作抵抗自重压力。
三、平板支撑（plank）是一种类似于俯卧撑的肌肉练习方法，但无需上下撑起运动，在锻炼时主要呈俯卧姿势，身体呈一线保持平衡，可以有效的锻炼腹横肌，被公以为练习核心肌群的有效方法。
以上就是平板,力量,姿势的相关信息资料了，希望能帮到您。
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