平板支撑每天做多久合适(平板支撑每天做多久有效果)
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来源：解译网
发表时间：2022-05-26 16:50
舒大钧网友提问：
平板支撑每天做多久合适
优质答案：
一、平板支撑一次做半分钟就可以达到一定的锻炼的效果，但是平板支撑是非常非常典型的因人而异的锻炼方法，由于有些人能够锻炼一分钟也不累，有些人10秒钟可能就撑不住了，所以还是要因人而异。体质好就可以多坚持一下时间，但是也不宜过长，一次可以1-2分钟，最长不超过三分钟，可以分组的做。
二、由于每次锻炼完事以后最好还有一个休息的时间，能够让肌肉得到放松、休息的时间，可能效果会更好。当然，有一些比赛、世界纪录，有些人能够平板支撑达到7-8个小时，甚至10多个小时，就是比较特殊的情况。
以上就是平板,有些人,时间的相关信息资料了，希望能帮到您。
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