平板支撑的动作要领(标准平板支撑的动作要领)
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来源:解译网
发表时间:2022-05-26 16:41
李凯婷网友提问:
平板支撑的动作要领
优质答案:
一、肘关节弯曲让前臂紧贴地面,同时手肘和手掌都放平在地面,手肘在肩膀的正下方;
二、保持肩膀和肘关节垂直于地面,双脚踩地,答应脚趾弯曲,让躯干伸直,保持头部、肩部、背部、跨部和踝部保持在同一水平面上;收紧腰腹和臀部,保持匀速的呼吸。
以上就是肘关节,手肘,弯曲的相关信息资料了,希望能帮到您。
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