上火吃啥既简单又好吃(上火吃什么好呀)

陈翊依网友提问：

上火吃啥既简单又好吃

优质答案：

一、冬瓜：作为蔬菜冬瓜可以做成很多美食，中医以为冬瓜有很好的清热解毒的作用，适量的吃冬瓜可以清火。

二、绿茶：在众多的茶叶种类中绿茶性凉，经常喝绿茶能够清除身体的火气，尤其是对口苦和喉咙痛的症状最为明显，需要留意脾胃虚冷的人最好不要喝绿茶。

三、白开水：虽说白开水不属于特定的食品，但是干燥的季节多喝还是很有好处的，针对身体缺水导致的干燥和上火现象最有效。假如觉得白开水味道单一，也可加进适量的盐或者蜂蜜来中和。

四、豆制品：秋冬由于天气的原因，上火的现象比其他季节更频繁，可以多吃豆制品，由于大豆食品中含有的成分能够有效的往除身体的火气，起到很好的降火作用。

五、西红柿：本身西红柿就属于常见的蔬菜，丰富的维C和维A成分能够预防因上火导致的牙龈出血现象，对于口腔题目有好的预防作用，而且经常吃西红柿有清热解毒的作用。

六、苦瓜：苦瓜最被大众熟知的作用就是败火，性冷又能清热解毒，对于小便赤黄、眼睛发炎及喉咙疼痛都有很好的缓解效果。

七、牛奶：牛奶有滋阴和清热通便的作用，多喝性平味甘的牛奶有往火的效果，切记不要将牛奶冷冻。

8、芹菜：性凉味苦的芹菜有清除肝火的作用，所以对上火引起的牙龈肿痛和面红耳赤的症状有明显的降火功效。

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