蜜桃臀怎么练家里
点击量:9300
来源：解译网
发表时间：2022-05-28 12:24
刘雅雯网友提问：
蜜桃臀怎么练家里
优质答案：
一、双手叉腰，两脚间隔为肩宽。右脚向后迈步，竖直向下蹲。缓慢站起，还原动作，单边重复15次即可。
二、卧撑在垫子上，双手与双腿垂直地面，腹部绷紧。右脚向上向后踢直，2秒落下，单边重复动作15次。
三、躺在垫子上，双腿弯曲，脚后跟相抵，掌心向上。双脚相抵，腹部用力而上，保持膝盖、臀部、肩膀在一条直线上。保持3到5秒落下，单边重复动作15次即可。
以上就是蜜桃,垫子,动作的相关信息资料了，希望能帮到您。
-
花语动作分解（舞蹈花语）
本篇文章给大家谈谈花语动作分解，以及舞蹈花语对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。本文目录一览：1、19朵粉色玫瑰花的花语5、永生花花语、特点及
2023-10-31阅读：0 -
-
-
-
-
