每天吃多少鹌鹑蛋好(每天吃几个鹌鹑蛋好)
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来源：解译网
发表时间：2022-05-28 13:14
林华昀网友提问：
每天吃多少鹌鹑蛋好
优质答案：
一、一般人吃鹌鹑蛋一天不建议超过10个，而胆固醇高的人则要少吃一点，维持在五个以下比较好。
二、普通成年人天天摄进胆固醇不要超过300毫克，因此天天吃1个鸡蛋（约50克）或3-5个鹌鹑蛋并不会对身体造成危害。鹌鹑蛋被以为是“动物中的人参”。宜常食为滋补食疗品。
三、鹌鹑蛋在营养上有独特之处，故有“卵中佳品”之称。近圆形，个体很小，一般只有10g左右，表面有棕褐色斑点。鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，有较好护肤、美肤作用。
以上就是鹌鹑蛋,胆固醇,的人的相关信息资料了，希望能帮到您。
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