收腹轮的正确使用方法(健腹轮使用技巧)
刘育轩网友提问：
收腹轮的正确使用方法
优质答案：
一、标准跪的方法。将膝盖放在跪垫上，然后把双手紧握健腹轮手柄，向前推动健腹轮至身体水平于地面，然后回收回位，反复进行操纵。
二、标准站姿式的方法。可以将双脚并拢站于水平地面，双手紧握健腹轮手柄，向前推动健腹轮至身体水平于地面，然后回收回位，反复操纵。
三、练习小腿的方法。直接坐在椅子上，两脚放在健腹轮手柄上，用脚推动健腹轮，向前延伸，然后回收回位，反复操纵。
四、瑜伽式练习的方法。 坐在地上，两脚张开成V字型，捉住健腹轮手柄身体向前或向右延伸到最大限度，然后回收回位，反复操纵。
五、后背式练习的方法。坐在地上，将健腹轮放在背后，两手捉住健腹轮手柄推动健腹器，使身体向后最大限度延伸，然后回收回位，反复操纵。
六、轻强度练习的方法。面向墙壁，举起健腹轮向墙壁推动，向上延伸，然后回收回位，反复操纵。
以上就是手柄,操作,方法的相关信息资料了，希望能帮到您。
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