肚子上好多肉怎么减(小肚子好多肉怎么减)
王志源网友提问：
肚子上好多肉怎么减
优质答案：
一、要做到控制饮食,避免摄进过多能量进进体内导致脂肪蓄积,因此在饮食上要做到7分饱。对于高能量、油炸食品、含糖型饮料、精制米面、点心都要严格控制,才能造成能量负平衡,促进肚子上肥肉的分解。
二、适当增加运动,尤其是能够锻炼腰腹肌肉的活动,比如游泳、仰卧起坐、小燕飞、平板支撑、健步走、慢跑等。通过有氧运动能够很好的促进脂肪分解,进而能够减往肚子上的肥肉。
以上就是肚子,肥肉,分解的相关信息资料了，希望能帮到您。
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