如何清洗与保养跑鞋(如何清洗跑鞋不伤鞋)

李奕辰网友提问：

如何清洗与保养跑鞋

优质答案：

一、在跑鞋表面出现污垢或有色印迹后，在旧牙刷或软毛刷涂上适量净水或洗涤剂（普通的往污清洁剂即可），轻轻洗擦，再用净水冲干净。

二、必须留意的是，由于不少跑鞋使用了一些反光材料的印刷或热切工艺，清洗过程中不能使用过硬的毛刷，更不能用指甲或利器硬抠。与此同时，洗刷的时间不应超过20分钟，并保证净水温度不超过45℃。

三、冲洗干净后，放置透风阴凉处风干，避免阳光直射、暴晒，并切忌使用热气或明火烘干，以免造成老化、开胶、褪色和严重变形。

四、风干时不建议将湿鞋子平放，而是将鞋头朝下鞋底朝墙，在常温下透风处晒干，以防止水浸进中底发泡材料。

五、鞋垫与鞋带可在抽出后直接用水冲洗，部分鞋带颜色太亮不耐脏，可以多买几根备用鞋带。

六、为帮助跑鞋维持原本的外形，晾干时可在鞋内适当放一些硬纸板或其它填充物，将其撑起。

七、除了经常清洗外，我们在跑步时的很多小习惯也会对跑鞋的寿命产生很大的影响。因此，以下这些细节固然看起来琐碎，但却是马虎不得。

8、只在跑步时穿着跑鞋。在所有运动鞋中，跑鞋也许是最适合走路的鞋款，但长年累月与地面的稍微摩擦依然会磨损鞋底。而倘若穿着跑鞋进行篮球等其它运动，在影响跑鞋寿命的同时，还会增加受伤的风险。

9、用正确的方式穿/脱鞋。赶时间的时候，我们经常会直接将脚塞进鞋内。时间一长，就会对鞋帮部分造成不可逆的形变。

10、若跑鞋很久不穿，因在将其内部清洗并晾干后，置于阴凉处保存，以免发生霉变。

1一、不同的路面对于跑鞋的磨损程度相差巨大，在公路上跑步就远比在林间小路上费鞋。在条件答应的情况下，尽量在塑胶等专业跑道上跑步。

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