哪些生活习惯能让皮肤越变越好？

网友提问：

哪些生活习惯能让皮肤越变越好？

优质回答：

想让皮肤越变越好，看起来比同龄人的好？所有生活习惯，全靠坚持才有效！虽然不能阻止衰老，但是可以延缓衰老！

1、无论何时何地，一定要记得护肤这件事儿

（1）将这一条放在最前面，是因为只有时刻谨记让皮肤变得更好，才愿意去改变生活习惯并坚持。（2）手是女人的第二张脸，后面的内容却没太有有帮助。家务是非常伤手的一件事儿，能戴手套时带套，定期去死皮，洗手后及时擦护手霜。如果两个人都工作，绝不能独揽家务，既然两个人一起生活，那么就该一起承担生活琐事，一起做家务。

2、多睡觉可以吗？可以！但是要早睡觉！

为什么熬夜会让皮肤变差？因为人体自身是有根据自然环境而定的生物钟，夜晚睡眠期间是人体排毒的最佳时间，不睡眠，身体无法休息就无法排毒，错过最佳排毒时间再睡觉，排毒代谢打折扣！

3、多喝水，直男式做法最直白！

多喝水，一直被戏称为直男式关心，凭实力单身的嘴边话。然而多喝水可以加速身体代谢循环，有助于排出更多代谢垃圾，却是最有效的排毒方式之一。女孩子凉水下肚容易影响内分泌，易引发各种身体问题，所以一定要喝温水才安全。

4、药物调理不如食物养生！

亡羊补牢不如未雨绸缪，是药三分毒，不要等身体出问题了再用药物调理，平时饮食远离垃圾食品，多倾向于养生类，不适合重口味、油腻食物就选择就选择清淡饮食，千万不要让川渝湘桂地区的人少吃辣！多吃蔬菜水果与粗粮总没错。

一般情况下，无论什么体质，高糖高甜食物越少吃越好，吃得越多，体内游离糖越多，皮肤糖化程度越高，衰老得越快！

5、保持愉悦心情

相由心生，道家清心咒里面提到过“既有妄心，即惊其神；既惊其神，即著万物；既著万物，即生贪求；即生贪求，即是烦恼。烦恼妄想，忧苦身心。”用现在的生物学解释就是：心情不好影响内分泌，内分泌不正常影响生理外貌。

6、坚持运动

多喝水有利于加快新陈代谢，但是运动更能加快代谢，排汗带来的排毒效果是去洗手间比不上的。而且运动有助于燃烧脂肪强化肌肉健康，对于紧致塑形非常有帮助！

7、做好最后一道关卡保护——护肤！

只要不冒痘，可以不吃养生食物，可以天天喊外卖，可以天天吃辣条，可以不运动……可以只用护肤品调理就能将肌肤调理好，但终究不是根本上变好，更不是长久之计，为了从根本上让皮肤长久得比同龄人更好，前面2~6条一条不能落下！

其他网友观点有些人皮肤天生丽质，不管吃什么，睡多晚，皮肤都能吹弹可破，皮肤顺滑；有些人就比较烦恼了，可能吃块鸡排都会长痘痘，随便晚睡了一会，第二天皮肤就暗淡无光。今天，小编就为大家支支招，要有什么样的生活习惯才能让皮肤越变越好呢？

1.早睡早起

总所周知，睡眠是很重要的，睡眠不足，身体太疲劳，会让人精神不济，记忆里减退，皮肤更是暗淡，干燥，长皱纹，所以维持好的皮肤基本状态，先得在生活作息上把控好自己。好的睡眠质量能让皮肤呈现柔滑的状态，每次睡觉起来都会发现皮肤很好有木有？

2.运动锻炼

当身体健康的时候，这种好的状况会反应在皮肤上，尤其是经常运动的女性，她们的皮肤都不会太差，因为在运动后，身体得到舒展，大脑处于思维活跃时，心情会变得愉悦，当然运动过程中产生的汗液会把身体中的毒素排出去，也会让皮肤变好，而且肤质紧实。

锻炼方式有很多种，mm如果不想要很发达的肌肉，那么就做一些有氧运动，比如瑜伽，慢跑，普拉提，跳绳等。

3.健康的饮食习惯

有句俗话就是：早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，多喝水，这里说的水不是指饮料哦，而是白开水，多吃一些排毒养颜的食品，比如蔬菜／水果／五谷杂粮等。还有一个就是不要挑食，不要吃过多的油炸垃圾食品。要减肥的mm千万不要为了减肉肉而不吃东西，这是绝对不行的，食物是维持身体运转的能量，就像发动机需要油一样，内在没保养好，外在也不会变得有多漂亮，要想皮肤好，食疗是关键。

前面我们说了一些生活作息上面需要注意的东西，接下来，我们重点讲讲后天护肤的注意事项，因为有时候你前面都很好的完成了，生活作息良好，勤加锻炼，饮食健康，却还不见皮肤变靓靓，那么你的问题就是出在基本护肤方面了。

1.洗脸和基本的护肤

前段时间很火的一个视频，就是景甜的洗脸和基本护肤步骤，她在电视剧中，皮肤非常好，白皙顺滑细腻，很是被mm们羡慕，所以公布的视频中，她的方法很是值得借鉴的哦。小编就在这不一一说明了，网上可以搜到她的视频讲解。

2.敷面膜

面膜能更快速更有效的改善皮肤质感，就像很多女明星都会备齐各种各样功能的面膜放在行李箱或是自己家的冰柜里，经常化妆给她们皮肤带来负担，紧急救助就靠面膜了。面膜有纸质的，也有涂抹膏状的，根据个人喜好来选择就好。很多mm也会自制面膜，有人说有用，有人说不好会产生细菌，其实这都见仁见智，看你怎么想的了。

3.防晒

不论是在家活动还是外出逛街shopping约会，都需要做好防晒工作，完成基本护肤步骤后，要涂防晒霜，隔离霜，因为紫外线无处不在，皮肤黑的mm紫外线虽然伤害少，但也不能忽视，皮肤白的mm如果直接接触紫外线不防晒，那么很容易长斑长皱纹，皮肤变的粗糙。不论是春夏还是寒冷的秋冬，都需要防晒。

4.卸妆

作为一个天天需要化妆的mm，卸妆是每天必不可少的功课了，有人研究过不卸妆和卸妆后的皮肤状态，长期化妆不卸妆的年轻mm皮肤起码是老年人时候的健康度，所以，从这点可以看出卸妆真的很重要。

其他网友观点为了获得好皮肤，仙女如我们总是想尽各种办法，其实只要养成一些好习惯，你也能拥有好肌肤~

01 补充水分

那些年直男挂在嘴边的“多喝热水”其实真的还是有点道理的！虽然不是谁喝的越多肌肤就能更水润，但是如果我们摄入的水分总量过少，肌肤就会变差，干燥、暗黄和失去弹性都会出现。

02 适当食用水果蔬菜

多摄入水果蔬菜不仅可以起到美白肌肤的作用，更是保证营养均衡和维持机体正常功能的重要途径。水果蔬菜中富含的各种维生素能抗氧化抗衰，适当食用这类食物真的对身体很好，but要注意果糖的问题，一定要适量！

03 认真保养

从清洁开始就应该要认真对待，后续的水、乳、精华、眼霜，应该依据自身的情况合理选择使用。不保养和认真保养，老了真的见分晓！但是注意不要过度清洁，反而会破坏肌肤水油平衡，也不要用手去挤痘痘，很容易引起局部感染，遗留的痘坑痘印也很难看！

04 防晒很重要

防晒和平时的水乳一样，一年365天每天都要用，而且要涂够量，及时补涂，不仅能预防晒黑，皮肤粗糙、晒斑、光老化、皮肤癌都能有效避免

05 健康的生活规律

健康的生活规律包括避免熬夜、合理解压和保持运动。熬夜会生物钟，对身体和肌肤的伤害都是不可逆的，还有过大的精神压力也会导致色斑、银屑病的产生，而还好运动的人一般都老的比较慢，促进身体新陈代谢和血液微循环，气色会变好，肌肤通透感增强。