水煮西兰花怎么做好吃(西兰花水煮的做法)
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来源：解译网
发表时间：2022-05-31 05:16
吴志绿网友提问：
水煮西兰花怎么做好吃
优质答案：
一、材料：西兰花1朵 盐1勺、黑胡椒3转。
二、西兰花洗净，切小朵，洗净。
三、水烧开，加一勺盐，西兰花下锅开盖煮至水泛绿。
四、滤水装盘，趁热撒黑胡椒。可食用。
五、西兰花是一种热量很低的蔬菜，100g西兰花中仅含热量36大卡，而且西兰花中含有丰富的维生素、纤维素和花青素等营养成分，晚上食用西兰花不仅能为人体提供丰富的营养物质，其中的纤维素还能促进胃肠道蠕动和肠道内废物的排出，能在一定程度上抑制糖类和脂肪的吸收，晚上适量吃西兰花是有助于减肥的，但是减肥期间还是要留意均衡饮食和适量的运动。
以上就是西兰花,纤维素,热量的相关信息资料了，希望能帮到您。
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