健身水煮西兰花怎么煮(减脂西兰花怎么煮)
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来源:解译网
发表时间:2022-05-31 11:14
王立定网友提问:
健身水煮西兰花怎么煮
优质答案:
一、黑木耳先稍微清洗,然后用温水泡发,再加点面粉轻轻揉搓,然后用水反复冲洗几次捞出控水备用。
二、西兰花先冲洗干净表面,然后掰成小朵,用淡盐水浸泡10分钟取出皱褶里的脏污。
三、西兰花和黑木耳捞出控水,用厨房用纸或是干净的毛巾吸干表面的水分。
四、食材放进碗中加玉米淀粉用筷子拌匀,使食材表面裹满薄薄一层的淀粉。
五、加少许的油茶籽油拌匀。
七、取出蔬菜,加进柠檬沙拉汁拌匀即可食用。
以上就是西兰花,黑木耳,表面的相关信息资料了,希望能帮到您。
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