你觉得女性的气质、优雅是怎样培养的？

网友提问：

你觉得女性的气质、优雅是怎样培养的？

优质回答：

如何提升气质、优雅呢？快来和蜜桃子一起学习吧！不知你是否有这种感觉：与人说话，尤其是与陌生人说话时，你会感到紧张，于是不自觉地加快语速，导致口齿不清，甚至卡壳；你会不自信，怀疑自己说错话，或自己的观点得不到别人的赞同；你的声音很小，小得似乎只有自己能听见，害得别人时不时问你：“你在说什么？麻烦你再说一遍好吗？”你甚至会沉默，干脆把谈话的主动权交给别人，别人问什么你答什么，当别人说的时候，你就干巴巴地看着、听着，频频地点着头……如果你有这些表现，那说明你与人说话时，不够自信。也许你会找很多理由为自己辩护，但是出现以上的情况，最根本的原因是你对自己不自信。

一个女人说话时如果不自信，她就会显得紧张不安，她就会感到如坐针毡，或左顾右盼，或抓耳挠腮，或眼光躲闪，不敢正视别人，这种举止神态，会极大地损害女人的气质。因此，如果你不想谈吐为自己的气质减分，那么就应该想办法改变这种状况。

首先，你应该认识到，害怕与人交谈，甚至怯场是很多人都有的弱点。

有一项调查显示，越聪明的人，越讨厌闲谈。这一调查是针对《财富》杂志推选的全球500强企业的高管进行的调查，调查显示：在正式会议上，面对董事会成员、股东和下属侃侃而谈的高管们，在工作之余，在非正式的社交聚会上，他们经常感到浑身不自在，并且拙于表达。

还有一个事实可能让你感到欣慰，那就是很多大明星在摄像机前、在接受记者采访时，看似从容淡定，对答如流，其实他们也紧张，在私下里，他们甚至害怕闲谈，并且有社交恐惧症。他们和你一样，在面对陌生人时，也会感到心里有一只乱蹦的小兔子，蹦得心慌意乱，蹦得坐立不安。比如，有着30多年演艺经历的奥斯卡影后梅利尔.斯特里普在接受采访的时候，坦诚地表示：“至今我上台演出时仍会感到怯场。”

其次，从与人闲谈开始，锻炼口才和胆量，把心态打开，千万不要封闭自己。

如果你在与人交谈时不自信，千万不要悲观沮丧，你要做的是从与人闲谈开始，锻炼自己的口才，锻炼自己的胆量。有了这种锻炼的心态，你才有可能改变说话不自信的弱点。

在与人交谈时，你有必要注意以下几个问题。

（1）注意说话的语气

一个人说话的语气，对谈话效果有至关重要的影响。为什么有些女人说话，别人很容易接受，而有些女人说话，别人就很反感？这其中，很大的原因是两者说话的语气不同。同样一句话，说话的语气不同，所产生的效果是大不一样的。

举个例子，当你说“对不起”时，如果你的语气急促或漫不经心，那么你的诚意就无从体现，这样你就难以得到别人的原谅。而当你用真诚、用温和的语气说出“对不起”时，别人能感受到你的满腔歉意，从而愿意原谅你。

“千里之堤，溃于蚁穴”，说话语气是一个很重要的细节，你千万不能忽视她。当你的语气温和、舒缓，充满友好时，对方也会友好地回馈你。如此，你们的谈话氛围就会变得轻松愉快，这种氛围对提高你说话的自信也是很有帮助的。

（2）注意说话的节奏人在说话紧张的时候，会不自觉地加快语速，这会导致说话没有节奏感，令听众感到乏味。因此，当你紧张时，当你语速加快时，一定要提醒自己：慢一点，不要着急。在语速慢下来之后，你要有意识地变化说话的节奏，在说什么的时候该慷慨激昂，在说什么的时候又该平和舒缓，你应该考虑清楚。

（3）放松你的表情

在人与人的互相沟通中，表情是晴雨表，是内心情感的反映。同样一句话，在不同的表情下说出来，效果肯定是不一样的。一个人绷着脸说“不要吵了，请安静”和一个人笑着说“不要吵了，请安静”，两者的效果是不同的，相信每个人都愿意听一个人微笑着说话，即便对方心里生气了。所以，你在说话时不要把内心的情感写在脸上，即便你内心紧张，即便你非常愤怒，都请你尽可能放松表情，多流露出一些微笑。

（4）让自己的声音沉稳

在嘈杂的市场上，卖货的人总是亲切地称呼顾客“大妈”、“阿姨”、“大哥”或“美女”，虽然这是礼貌的称谓，但却无法让人感到亲切。为什么呢？因为小贩讲话的语调太高了，高到已经可以称之为“吆喝”了。只有把语调放平缓，让语调沉稳下来，你才会给别人亲切感。当别人感到了你的亲切，他也会回馈给你亲切，这样一来，谈话的氛围就更愉快了。

再次，读书看报、增加知识和阅历。

不可否认的是，很多女人之所以讲话时不自信，很重要的原因是他们对所谈论的话题不了解，感觉无从谈起。如果她们见多识广，对所谈的话题较为了解，相信她们可以大胆地表达观点。因此，女人多读书看报是非常有必要的，当你拥有了丰富的知识和阅历时，相信你说话的底气也会越来越足。

最后，抓住当众发言的机会锻炼自己。

很多女人私下里与朋友交谈，能做到侃侃而谈，但是在众人面前说话时，就变得紧张不安了。因此，多练习当众发言是有必要的。

当众发言时，你不要给自己太大的压力，你可以把这种发言当作一次平常的闲谈，把众人视为你的粉丝，想象他们都很崇拜你。你也可以把他们想象成萝卜白菜，总之，不要受到众人的影响。

当众发言时，你可以多使用正面的肢体语言。比如，深呼吸，放慢语速，从容地讲话，有意识地提问，与听众进行互动。在讲话时，你还应挺直腰背，运用手势，让自己的讲话声情并茂。

当众发言时，记得保持微笑，勇敢地正视众人，不要躲闪别人的视线；保持声音洪亮，注意吐字清晰，宁愿慢一点，也要让听众听清你的话。当众发言时，即使说错了话，引起了众人发笑，你也不用紧张，你完全可以和众人一起哈哈大笑，这也是你自信的表现。

总之，说话时不自信是很常见的毛病，要想消除这个毛病，你就要内修学识，外修说话技巧，内外兼修，双管齐下，从而成为一个谈吐自信的女人，充分彰显你的气质。

其他网友观点女性有娇好的容颜是上天所赐，外在的服装饰品，要看各人的喜好和品味。关键是内在，有知识，有内涵，给人平易感觉好。读书是提升自己素质的办法，随着时间，你的气质会越来越好。被人从心里接受，才会有懂你的人……

其他网友观点我们是“喜欢旅游的四哥徐姐”，谢谢邀请回答“你觉得女性的气质、优雅是怎样培养的？”的问题，作为女性的徐姐来谈谈自己对女性气质、优雅的认识和理解。下面是我的回答：

女性的气质、优雅来至女性的善良的品德、来至女性的自信和追求。她们以自信的人生态度追求事业上的成功，追求爱情、家庭的滋润和温馨。并以善良、自信的态度对待每一个人、每一件事，给人以正能力的力量。

女性的气质、优雅从两个方面体现：外表形象和内在修养。

一、外表形象：女性的外表形象能给人有气质、优雅的感觉，一定和她的仪容、仪表、心态有关。主要从着装、谈吐、举止等方面来练就。

1、着装：穿着要得体合身、干练而不华丽，选择一些偏素色的服装，不能大红大紫，保持整洁干净，就能给人留下精神、干练的风貌（可以去礼仪培训班学习)；

2、谈吐：谈吐优雅的人，最善于聆听，自己说话的方式是慢条斯理、娓娓道来，既要沉稳大方，又要机智幽默（多多接触气质优雅好的人，学习他们的说话方式，也需要去阅读各类书籍，潜移默化中提升自己的语言水平)；

3、举止：从容镇定、落落大方，面带微笑，这样的人让别人有舒服感，乐于和你交流和来往，成为一个让人欣赏的优雅女士。

二、内在修养：女性对自己的气质、优雅的练就，离不开良好修养的培养，良好修养包括女性的品德修养和文化修养两个方面。

1、多读书，读好书、多出门旅行才能练就内在修养，读书读好书不但可以提高自己的文化修养，陶冶情操、还能改变自己的言谈举止，保持得体的作为，对提高自己的内涵极其重要。不管是传统的、现在的、古典的，都需要去学习和阅读，这样才能丰富自己的知识面，才能做到谈吐不俗的优雅气质。

2、必须具备心地善良，能够宽以待人，能经常帮助需要帮助的人。

练就外在的良好形象和内在修养，让自己成为一名有气质、优雅的女性，离不开有一个良好的心态、要做到心地善良，要有独特的思想，要有丰富是知识，要有美好的人生追求。这就是我的认识和理解。