健康运动操的做法(健康锻炼操)
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来源：解译网
发表时间：2022-06-01 11:07
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郑佳秀网友提问：
健康运动操的做法
优质答案：
一、躺在床上用两只手按住床，可以单腿也可以双腿直膝向上举，做的稍微快一些，放腿下来的时候稍微慢一些，做30次左右。
二、仰卧，双手抱着大腿，慢慢将膝盖拉向胸部，保持这个姿势10秒，抬头，让额头尽量触碰膝盖，保持10秒，天天做3次。
三、仰卧，双腿伸直，抬起左脚，双手绕到大腿后握紧，然后轻轻把膝盖拉向胸部，保持10秒天天3次。
以上就是膝盖,双腿,胸部的相关信息资料了，希望能帮到您。
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