一天消耗多少热量能减肥(一天消耗多少热量才能减肥)
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来源：解译网
发表时间：2022-06-02 04:35
林家奇网友提问：
一天消耗多少热量能减肥
优质答案：
一、要想达到减肥的目标，天天通过运动要额外消耗500卡路里，这样一个月就能减掉5-10斤的体重。由于每燃烧1000克的脂肪，需要7000卡的热量，假如算一下，减肥10斤，也就是5000克，需要3.5万卡的热量。
二、通过简单的计算，建议天天在减少饮食摄进的条件下，运动消耗500卡路里，一个月就可以减掉5-10斤的体重。这个只是初步计算，需要依据每个人的身体基数，最初的体重量，来进行科学的计算。
以上就是消耗,热量,一个月的相关信息资料了，希望能帮到您。
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