动感单车一次骑多长时间(动感单车一次骑多长时间才能减肥)
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来源：解译网
发表时间：2022-06-02 12:19
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许智云网友提问：
动感单车一次骑多长时间
优质答案：
一、以健身房的动感单车课来看，一节动感单车课为45分钟，消耗的热量约为400-500大卡，相当于长跑75分钟。教练会用不同的音乐把它串起来，全程为：热身伸展+常规坐式练习+山地冲刺练习+拉伸放松。
二、长时间的慢速骑行持续20分钟以上，会“燃烧”脂肪来供给能量，所以心率一般不超过最大心率的65%。因此，比较适合以减脂为目的的肥胖者。
以上就是心率,动感单车,慢速的相关信息资料了，希望能帮到您。
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