人为什么要在晚上睡而不是白天睡
吴美隆网友提问：
人为什么要在晚上睡而不是白天睡
优质答案：
一、人要在晚上睡而不是白天睡是由于人的最佳睡眠时间是在夜里11：00--凌晨2：00之间，这个时间被称为睡眠黄金三小时。人体造血的最佳时段，是从下午六点到午夜一点四十分，而且人体必须达到深度睡眠的状态。
二、10点到1点是身体修复时间，也就是最佳睡眠期。2点到3点的时间是身体恢复和排毒的时间。人一生中，将近三分之一的时间是用于睡觉。刚出生的婴儿几乎天天要睡20个小时；即使成年后，每夭至少要睡 6～7小时。顺应这种生理节奏，有利于进步工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。
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