爬山之后体重重了6斤(爬完山重了两斤)

曾丽芬网友提问：

爬山之后体重重了6斤

优质答案：

一、很多人多会有这样的观念，以为爬山一定会减肥，在爬完山之后就会进行食用补充，再加上爬山过程中已经被消耗了大量的能量，因此有的人开始大量的进食食品，吃一些高热量的东西，饮食不规律，导致人体不能及时将这些食品代谢完全，从而导致体重增加。

二、爬山相对于跑步、游泳以及骑单车等运动来说，脂肪消耗会比较少，需要长时间的坚持才能看见效果，要是爬山时三天打鱼两天晒网，那么是不可能会达到理想的减肥效果的，若是这时再进食一些高热量的食品，那么体重就可能会加重。

三、人体的体质不仅与饮食和运动相关，还有人体作息规律密不可分，良好的作息有利于减肥，但要是作息不好经常熬夜，那么不仅会影响人体爬山的效果，而且还可能会导致人体体重增加。

四、爬山过程中人体流失大量的水分，因此人体会大量的补充水分，固然说水分的热量很小，但若是饮用过量则可能会导致人体浮肿，从而具有发胖的可能，导致人体体重上升。

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