跳绳应该在吃饭前还是饭后(吃饭前跳绳还是饭后跳好)
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来源：解译网
发表时间：2022-06-02 12:08
陈铭侑网友提问：
跳绳应该在吃饭前还是饭后
优质答案：
一、饭前饭后都可以跳绳，把握好时间间隔即可。饭前饭后实在都是可以跳绳的，不能一概而论，需要根据自身体质、运动强度、锻炼目的等实际情况来选择什么时候跳绳，只需要留意好时间间隔就好。
二、饭前跳绳适合减肥人群。人在吃饭前运动，体内血糖含量比较低，为了提供热量，人体会将体内多余的脂肪消耗来提供热量，所以饭前跳绳可以消耗脂肪，防止脂肪再体内堆积，还能控制待会的食欲，减肥效果反而比饭后跳绳要好。
三、饭后跳绳适合心血管疾病患者。跳绳能够有效促进心、肝、肺、脾、胃、肾等内脏器官的血液流通，加快人体新陈代谢，从而进步脏器的功能，饭后跳绳可以加快食品消化，防止心血管疾病发作，缓解冠心病恶化，所以心血管患者最好是饭后跳绳。
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