回南天养生小知识(回南天注意身体)

许韵福网友提问：

回南天养生小知识

优质答案：

一、白领久坐要防关节炎

由于空气中湿度上升，对受湿邪所致的风湿病患者，更受影响，由于潮气会使关节肿胀、疼痛加重，诱发或加重原有的关节疾。长期受关节炎症困扰的老年人，在潮气大的时候，一是留意保热，二是使用饮食调理。可以在煲汤时适当加进一些药材，如薏米、木棉花、淮山、苍术等，慢性风湿病患者要祛湿补肾。

另外还要特别留意的是，久坐、伏案工作的白领，也轻易受湿邪侵犯，出现颈椎、四肢关节沉重乏力，周身不畅的症状。湿气进进体内，会阻止经络的通畅，导致关节疼痛。久坐的人天天最好抽一个小时左右做做运动，促进血液循环，保持周身经络的流畅，通则不痛。

二、关起门来抵御湿气并不是万全之策

“回南天”一开门窗涌进的热气流会让地板起雾，关门关窗无疑是最有效的`预防方法。回南天也要开窗透风。

房屋湿湿的确实麻烦，但关门闭户，室内空气差负离子少，细菌多也轻易生病。即使这种天气天天也应该开窗透风半小时，然后再关上门窗，采取其他措施除掉室内水汽。比如可以在人离开的情况下开风扇，用干抹布抹干水珠，开一会空调抽湿。最忌门窗一天到晚紧闭，空调一天到晚开启，极易诱发空调病，让人精神疲惫无精打采。

三、地面湿润，不锻炼是误区

天气湿，关节疼痛患者会增加。实在，老人们只要把健身场地选择在空气通畅、干燥的地方是完全没题目的。春季太阳出来的时间提早，大家可以把健身时间稍微提前，但依然要等到天亮。

四、过早褪掉厚厚冬装并不好

相信大家都有这样的体会，走在湿润地面上人腿感觉阴冷，关节不好的人还会出现关节疼痛。所以，早春回南天大家别忙着换掉厚裤子，有关节疾病者更应留意保热。

春季温度确实升高了，但室内等阴暗处阳光照射不到温度较低，所以自古就有“春捂”的养生观念。林燕钊说，从中医养生角度讲，春季天气暖和，万物复苏即阳气升发，假如穿着过少皮肤一遇冷毛孔收缩，不利于身体阳气的升发。大街小巷，年轻的姑娘们迫不及待地露出了美腿。下身穿着过少，阳气往上走，这类人更易出现上火之症。

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