消除脂肪的食物有哪些(什么食物消脂肪)
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来源：解译网
发表时间：2022-06-02 18:48
陈思一网友提问：
消除脂肪的食物有哪些
优质答案：
一、全谷食品和蔬菜。糙米、燕麦等全谷物，菠菜、卷心菜等绿叶蔬菜及苹果、梨等水果富含膳食纤维，通常不能被肠道完全消化分解，身体需要消耗额外的能量消化这些食品。
二、黑胡椒。其中的胡椒碱具有产热效应，也能产生与辣椒素相似的功能，分解脂肪细胞。
三、生姜。它含有的姜辣素可加速新陈代谢。吃生姜还可减轻饥饿感，有助减肥。喝姜茶也有同样的效果。
四、大蒜。其中的大蒜素有助增强体内棕色脂肪的燃脂生热效果。蒜瓣可生吃，也可搭配腌汁和酱料食用。
五、芥末。和其他辛辣食品一样，它含有辣椒素等化合物，有助燃脂生热。吃凉拌菜、面食和生鱼片等食品时，可加点芥末酱或芥末油。
六、绿茶。研究表明，绿茶中的咖啡因和多酚物质儿茶素都有助于刺激新陈代谢，帮身体消耗热量。
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