瑜伽适合什么时候练(瑜伽最好什么时候练)
年轻时代是培养习惯希望及信仰的一段时光。罗斯金
李欣峰网友提问：
瑜伽适合什么时候练
优质答案：
一、最好在清晨对于学习和练习而言通常都是理想的时间，然而对于瑜伽的初学者来说，清晨并不是最佳时间，由于这时他们的肌肉是僵硬的，初学者最好在下午或者晚上开始练习，这时身体的肌肉是柔韧的，日后随着他们练习的进步肌肉变柔软时，就可以调整到早晨。
二、还有，饭后与瑜伽练习的时间必须有间隔，一天中其他任何时间都可以练习瑜伽，固然任何时间练习瑜伽都没有害处，但是理想的练习必须坚持在固定的时间练习。通常身体和心灵在早晨时是清醒和放松的，因此这时练习有难度的瑜伽体式最有效果。经历了一天的劳累，夜晚最适合练一些像支撑头倒立，支撑肩倒立，桥式和坐立前屈等体式，由于这些体式能够缓解疲惫，帮助人们获得良好的睡眠和平静的心情。
以上就是瑜伽,时间,体式的相关信息资料了，希望能帮到您。有非常之人，然后有非常之事。有非常之事，然后有非常之功。司马相如
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