一天消耗多少卡路里才能减肥(正常一天消耗多少卡路里才能减肥)
精力充沛的青春，是不怎么容易灭亡的。——卡罗萨
崔惠瑜网友提问：
一天消耗多少卡路里才能减肥
优质答案：
一、天天至少要消耗一千五到一千六卡路里才能起到减肥的作用，除了运动外还要控制饮食。正常情况下一个成年人一天摄进的卡路里大概在两千卡路里左右，是比较合适的状态。
二、要想减肥天天消耗的卡路里，最少应该在一千五到一千六，才能起到减肥的作用。这指的是运动，比如说走路来举例，走路一万步左右，消耗的卡路里差未几在三百卡路里左右。想减肥的话，除了运动以外还要就是饮食控制，平淡的饮食不含油脂，一定要低油低盐才能起到减肥的作用。
以上就是消耗,作用,饮食的相关信息资料了，希望能帮到您。对真理和知识的追求并为之奋斗，是人的最高品质之一。——爱因斯坦
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