孕妇吃水果的注意事项(怀孕不能吃的水果和食物,注意事项)

任何事情要想取得成功，必须肯下苦功，并有坚持到底的毅力。

邱枝廷网友提问：

孕妇吃水果的注意事项

优质答案：

一、公道的时间

孕妈妈吃水果最好在饭前一个小时和饭后两个小时左右。由于水果很多都是水溶性的，饭前吃水果身体能更好的吸收水果中的营养成分，大多数水果都是低热量的，先吃水果 能够有饱腹感，饭前吃水果能够避免热量摄进太多。吃完饭不要马上吃水果，水果的里面的糖分不能及时排除，导致引起腹胀。晚上睡觉前最好不要吃水果，由于吃太饱会使睡眠不好。

二、吃完水果马上漱口

很多孕妈妈吃完水果都不会马上往漱口，这样对我们的牙齿不好。由于很多水果都会含有发酵糖类，这种成分对我们的牙齿非常有腐蚀性，吃了水果没有马上漱口，导致口腔有水果的残留会损坏牙齿。

三、不能食用太多水果

由于水果本身的美味，而且营养成分非常的丰富，可是也含有大量的糖分和热量，使用过量导致妊娠高血压，营养也不均衡，所以孕妈妈吃适量的水果同时也要多吃蔬菜和肉类，这样均衡饮食，胎宝宝才能健康发育。

四、不能用菜刀削水果

有一些孕妈妈菜刀和水果刀混在一起用，这样对身体影响比较大，由于菜刀经常会切肉，切鱼，会比较多的寄生虫或者有虫卵，这用来削水果就会把不干净的东西带到水果上面，你妈妈吃了之后会腹泻，甚至会引起其他的疾病，所以切水果应该要专用刀。

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