糙米饭热量(糙米饭热量高还是白米饭热量高)
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来源：解译网
发表时间：2022-06-04 20:02
那脑袋里的智慧，就像打火石里的火花一样，不去打它是不肯出来的。——莎士比亚
吴维冰网友提问：
糙米饭热量
优质答案：
一、糙米饭的热量。糙米没有煮熟的话，每100克含有的热量为348大卡，煮熟之后每100克糙米饭所含的热量为147大卡。
二、吃糙米饭的益处。糙米饭的热量固然比较高，但是糙米中的膳食纤维有促进肠道蠕动，促进有益菌的繁殖，可以控制食欲。所以公道食用糙米可以改善便秘，达到减肥的功效。
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